Junto com o rápido aumento da popularidade das cafeterias em todo o mundo, a controvérsia sobre o impacto da bebida na saúde está se tornando cada vez mais acirrada. Os oponentes dessa bebida revigorante falam sobre uma série de doenças que podem provocar pausas constantes para o café. Ao que os apoiadores argumentam que o café é um verdadeiro remédio. Somente médicos especialistas que não têm pressa em tirar conclusões categóricas podem resolver a disputa.
Onde está a norma?
Acredita-se que o consumo regular de café causa dependência. Este é talvez o único mito que os especialistas refutam unanimemente. O vício implica um aumento constante da "dose". Os amantes do café não têm um desejo irreprimível de consumir o máximo possível de uma bebida. Portanto, dependendo das necessidades pessoais e das características do organismo, cada taxa de consumo é diferente.
Em média, acredita-se que não se podem beber mais de 2 xícaras de café por dia sem fazer mal à saúde. Refere-se a uma xícara padrão de café natural sem adição de leite, etc. Aqueles que consomem mais estão sob risco de médicos.
A ameaça na xícara de café
Os médicos não recomendam o abuso de bebidas de café para pessoas que sofrem de insônia, insuficiência renal e doenças do sistema cardiovascular. Não é recomendado beber café para pessoas com pressão alta.
Além disso, os amantes do café com predisposição a doenças articulares devem reduzir ao máximo o consumo de sua bebida favorita. Em grandes quantidades, a cafeína elimina o cálcio do corpo, o que, no futuro, pode provocar artrite.
Somente uma pessoa com um estômago saudável pode se dar ao luxo de beber uma xícara de café com o estômago vazio. Em pessoas com predisposição à gastrite, essa refeição pode agravar a doença.
Os amantes do café devem estar cientes de que o ambiente ácido criado pela bebida na boca provoca a propagação da cárie dentária. Portanto, é aconselhável enxaguar a boca após cada bebida e aplicar um gel remineralizante ao mesmo tempo.
Café é um remédio
O café é um forte estimulante do sistema nervoso, o que explica o famoso efeito despertador da bebida. Beber uma xícara de café pela manhã pode aumentar a eficiência, a concentração e o estado de alerta. No entanto, após 2, 5 horas, o efeito desaparece.
Recomenda-se beber café em doses razoáveis com intensa atividade cerebral. A cafeína aumenta significativamente o suprimento de sangue para o cérebro, o que permite lidar com o trabalho intelectual mais rapidamente e aumentar o bem-estar geral. O "hormônio da felicidade" contido na bebida perfumada - a serotonina - pode melhorar o estado psicoemocional e dissipar a tristeza.
Os médicos recomendam beber pequenas quantidades de café para pessoas com pressão arterial baixa. Isso permitirá que você se recupere e melhore rapidamente o seu bem-estar, embora por um curto período.
Além disso, como mostram estudos científicos recentes, a cafeína tem um efeito positivo na quebra da gordura corporal. Assim, o consumo moderado de café permite combater a doença do cálculo biliar.
Os médicos costumam recomendar a introdução de uma bebida revigorante na dieta de pacientes que, em serviço, se deparam com os efeitos da radiação. Surpreendentemente, o café aumenta as defesas do corpo contra a radiação.
