Não muito tempo atrás, apenas alguns sabiam sobre o farelo. Agora a situação mudou. Quase todo mundo conhece o farelo. Eles podem ser vistos nas prateleiras de quase todas as redes de supermercados. Mas qual é o valor do farelo?
Todo mundo come produtos feitos de grãos de cereais (farinha, cereais, flocos). Esses produtos são feitos de grãos refinados e praticamente não contêm farelo. As exceções são produtos aos quais farelo e produtos BIO são especialmente adicionados, onde os cereais não são especialmente purificados.
O farelo é a casca que cobre o germe e os grãos dos cereais. Normalmente, essa concha é descartada ou dada aos animais como alimento. Mas o farelo é um produto extremamente valioso para a saúde humana.
Recursos benéficos
1. Manter o funcionamento estável do sistema nervoso humano graças às vitaminas B.
2. Preservação da juventude das células humanas, graças às vitaminas A e E. Graças às mesmas vitaminas, a visão é fortalecida.
3. Além dos minerais bastante comuns encontrados em muitos alimentos, o farelo contém selênio. Este elemento é indispensável para a saúde da mulher e raramente é encontrado naturalmente.
4. Manter os níveis de colesterol corretos.
5. Regulação da glicose no sangue.
6. Propriedades de limpeza. A fibra, contida em grandes quantidades no farelo, limpa o corpo de compostos e metais nocivos.
7. Remover o excesso de umidade do corpo.
8. Melhorar a função intestinal.
9. Fortalecimento do sistema imunológico, graças à normalização do funcionamento correto e ininterrupto de todos os sistemas e órgãos humanos.
10. Criação de uma rápida sensação de saciedade ao comer. Esta propriedade é útil para quem deseja perder peso sem efeitos colaterais, como desconforto psicológico e perda de saúde.
Regras de farelo:
- A dose diária não é superior a 30 gramas.
- O consumo excessivo do valor diário do farelo leva ao efeito contrário e à deficiência de vitaminas.
- Para evitar a desidratação por ingerir farelo, que remove a umidade, é necessário beber muitos líquidos.
- Basta seguir as regras gerais e beber cerca de dois litros por dia.
A forma de uso pode ser diferente, de acordo com a preferência pessoal. É conveniente para alguém comer rapidamente a quantidade necessária na forma seca, com algo para beber. Algumas pessoas gostam de adicionar um produto à comida despejando água fervente sobre ele.
Contra-indicações
1. Doenças graves do aparelho digestivo.
2. Intolerância individual.
