O espinafre é um vegetal folhoso que contém vitaminas e minerais. Ajuda a prevenir a osteoporose, doenças cardíacas, câncer de cólon e artrite.
Instruções
Passo 1
O espinafre é rico em cálcio, o que ajuda a fortalecer os ossos.
Passo 2
A vitamina K é boa para as bactérias intestinais. Ajuda a normalizar a microflora.
etapa 3
A vitamina C ajuda a reduzir o risco de doenças cardíacas. Ajuda a prevenir a oxidação do colesterol. O colesterol oxidado não adere às paredes dos vasos sanguíneos, o que ajuda a prevenir a formação de coágulos sanguíneos.
Passo 4
O magnésio ajuda a reduzir a pressão arterial elevada.
Etapa 5
O espinafre ajuda a combater o desenvolvimento de degeneração retinal e catarata.
Etapa 6
Problemas de memória não serão uma preocupação se o espinafre for adicionado à dieta.
Etapa 7
O espinafre ajuda com insônia, anemia, tumores, prisão de ventre, indigestão, neurite, bronquite e outras doenças.
