Maçãs do paraíso, rejuvenescedoras, e também - a maçã da discórdia e o fruto proibido. Essa fruta costumava ser um dos heróis dos contos de fadas, mitos e épicos. Além disso, tanto do lado do bem quanto nas fileiras das forças opostas. E, no entanto, esta é uma das frutas mais queridas, talvez em parte devido à sua prevalência e disponibilidade. Além disso, é utilizado em diversas variações: fresco, assado, em sucos, geléias, conservas, etc. Mas o principal segredo está na riqueza da composição das maçãs.
Instruções
Passo 1
As maçãs são um depósito de vitaminas e outros nutrientes. Essas frutas são realmente rejuvenescedoras - cientistas e médicos já provaram isso há muito tempo. Vitaminas C, P, E, grupo B; oligoelementos, incluindo potássio, magnésio, ferro - são componentes da saúde. Estabilização da pressão arterial, prevenção de doenças cardiovasculares, fortalecimento da imunidade, fortalecimento dos ossos esqueléticos e do esmalte dentário e muitas outras possibilidades estão disponíveis no arsenal terapêutico deste feto.
Passo 2
As sementes contêm alta concentração de iodo, o que tem efeito positivo sobre o funcionamento da glândula tireóide. Em apenas um dia, você não pode comer mais do que cinco sementes, pois elas também "escondem" um ácido cianídrico muito tóxico.
etapa 3
Para gastrites com alta acidez, maçãs do tipo ácida não são recomendadas, mas as doces, ao contrário, são úteis. Principalmente se você os assar no forno. Esta é uma excelente sobremesa e um remédio ao mesmo tempo. Outra opção: ralar maçãs pela manhã, tomar no café da manhã.
Passo 4
A pectina é outro ingrediente útil nas maçãs. Ajuda a melhorar a tez, a manter o tom da pele, razão pela qual os extratos dessas frutas são frequentemente usados em cosmetologia como parte de produtos anti-envelhecimento.
Etapa 5
A fibra, abundante nas maçãs, dá rapidamente uma sensação de plenitude. Também ajuda a ativar a motilidade intestinal, o que no total confere um sólido efeito dietético do uso dessas frutas. Não é à toa que são freqüentemente usados para perda de peso: tanto em dias de jejum, quanto como parte de várias dietas. 2 a 4 maçãs por dia (ou 2 copos de sumo) irão ajudá-lo a entrar em forma rapidamente, respeitando as regras de uma dieta saudável.
Etapa 6
A casca de maçã contém fibras insolúveis e solúveis que ajudam a limpar o excesso de colesterol do sangue e do fígado, portanto, mesmo enquanto se prepara a compota de maçã, é melhor esfregar a fruta sem remover a casca. E contém muitas vitaminas. Numerosos estudos mostraram que os oxidantes, que são abundantes na casca das maçãs, podem retardar um pouco o crescimento das células cancerosas.
Etapa 7
Mas as maçãs também podem fazer mal. Variedades doces não são recomendadas para distonia cardíaca. E os ácidos devem ser excluídos da dieta de pessoas com aumento da acidez do estômago, especialmente se uma úlcera estomacal ou duodenal já se desenvolveu nesse contexto. O excesso de ácidos de frutas pode causar inflamação grave na vesícula biliar. Em outras situações, esta é uma fruta muito útil, mas, como qualquer outro produto, é preciso observar a medida e saber que os excessos não são isentos de consequências.
