Smoothie é uma bebida feita no liquidificador a partir de frutas frescas, frutas vermelhas ou vegetais com adição de leite, sorvete, suco ou iogurte. Não é incomum adicionar gelo ao fazer um smoothie. Esta bebida saborosa, mas ao mesmo tempo saudável, é muito apreciada pelos adeptos da alimentação saudável. Como fazer um smoothie? Aqui estão algumas receitas para esta sobremesa incrivelmente saborosa e saudável.
Batido De Banana E Framboesa
No liquidificador, misture uma banana descascada, um copo de framboesas maduras ou congeladas e meio copo de leite frio com pouca ou média gordura. Adicione uma colher de chá de mel natural, se desejar.
Smoothie de cítrico
Descasque três tangerinas sem caroço e uma banana. Despeje um copo de iogurte (de preferência com sabor cítrico) em uma tigela, adicione as tangerinas e a banana. Misture bem com um liquidificador.
Smoothie "Frutas e grãos"
Coloque em uma tigela uma colher de sopa de queijo cottage, três a quatro damascos sem caroço ou qualquer outra fruta, uma colher de gérmen de trigo. Despeje o conteúdo em um copo de leite e misture tudo no liquidificador.
Smoothie vermelho
Coloque um tomate (de preferência sem pele) e dois pequenos talos de aipo em uma tigela e pique-os no liquidificador. Despeje meio copo de suco de cenoura com polpa, um terço de um copo de suco de beterraba no conteúdo da tigela e bata no liquidificador por quinze segundos. Adicione um pouco de gelo antes de servir.
Batido de banana e pêra com aipo
Descasque duas bananas e duas peras e remova os caroços das peras. Combine bananas descascadas, peras e um pequeno raminho de aipo com um copo de água.
Smoothie de café da manhã
Misture no liquidificador sete pedaços de morangos frescos ou congelados, meia banana, duas colheres de sopa de farinha de aveia, cento e cinquenta mililitros de kefir. Opcionalmente, adoce o smoothie com 1 colher de chá de mel. Enfeite com nozes moídas ao servir.
