A fé em Deus requer a observância de certos cânones da igreja. Portanto, muitos crentes aderem à Grande Quaresma. Mas nem todo mundo sabe se alimentar adequadamente durante esse período. Além disso, existe um estereótipo de que os pratos sem carne são insípidos e monótonos. Essa ilusão deve ser reconhecida.
Instruções
Passo 1
Se você decidir jejuar, lembre-se de que as mais rígidas são a primeira e a última semana da Quaresma. Nesses dias, você só pode comer pão e beber apenas água. Adicione apenas um pouco de frutas e vegetais frescos.
Passo 2
Mas se você decidiu primeiro aderir a uma dieta magra, a restrição acima será muito severa para o seu corpo. Portanto, apenas coma as refeições magras permitidas. O óleo vegetal também é proibido durante este período.
etapa 3
Restrições estritas se aplicam à sexta-feira e sábado antes da Páscoa. Nestes dias, em memória do sofrimento de Cristo, é aconselhável passar fome total.
Passo 4
Durante o resto dos dias da Quaresma, coma qualquer alimento de origem vegetal. Observe que os produtos acabados que você compra nas lojas podem conter alguma quantidade de produtos de origem animal. Por exemplo, panquecas semi-acabadas com batatas ou cogumelos à primeira vista parecem um prato magro. Mas dê uma olhada na composição: com certeza você encontrará ovo em pó e leite lá. É verdade que hoje muitas redes de supermercados oferecem produtos especiais para o post que podem ser consumidos nesse período, por exemplo, maionese magra.
Etapa 5
Elimine qualquer carne de sua dieta ou substitua por soja. Se você gosta de costeletas, faça com legumes ou cogumelos. Coma um peixinho na festa da Anunciação e no Domingo de Ramos. Também desista de laticínios, ovos, álcool.
Etapa 6
Se você gosta de doces, coma em jejum açúcar, mel, chocolate amargo (sem leite), frutas secas, frutas vermelhas congeladas, geleia.
Etapa 7
Para aliviar a fome, coma refeições quentes com proteínas vegetais. São feijões, ervilhas e lentilhas. Faça sopa com eles. Será muito nutritivo.
Etapa 8
Cozinhe todas as refeições sem adicionar gordura animal. Ferva ou cozinhe os alimentos em vez disso.
Etapa 9
Cozinhe o mingau apenas em água. E para diversificar o sabor dos cereais, acrescente os seus vegetais preferidos.
