Uma variedade de motivos pode nos animar, por exemplo, uma boa notícia, qualquer presente, mesmo que seja pequeno. Certamente, muitas pessoas nesta lista também têm comida. Vamos descobrir quais alimentos você precisa comer para que a tristeza não estrague todos os seus planos.
Instruções
Passo 1
Certamente muitos ficarão surpresos, mas os cientistas americanos colocam as batatas fritas em primeiro lugar. Explicam isso pelo fato de a maioria das pessoas associar esse produto não só ao descanso, mas também ao relaxamento.
Passo 2
Cientistas americanos deram o segundo lugar a produtos de confeitaria como: bolos, doces, além de chocolate ao leite e biscoitos. Essas guloseimas melhoram o humor devido ao fato de que seu uso no sangue aumenta o nível do hormônio, que em nosso corpo é responsável pela felicidade. Muitos provavelmente já ouviram falar desse hormônio. É chamado de serotonina.
etapa 3
Por mais estranho que possa parecer, o caviar de peixe também está na lista dos alimentos que melhoram o humor. Preto ou vermelho, não importa. O clima aumenta com o fato de que esta iguaria está associada à riqueza material.
Passo 4
O cientista italiano compilou sua própria lista de alimentos que são extremamente necessários para melhorar o seu humor. Inclui o seguinte: aves, nozes, porco e vaca, leite, queijo e queijo cottage. Além de todos os produtos acima, o especialista também recomenda comer chocolate e caviar.
Etapa 5
Mas especialistas da Finlândia argumentam que as pessoas que comem peixe têm menos probabilidade de sofrer de depressão. Acontece que todo o ponto está nos ácidos ômega-3 que estão neste produto. Doses altas dessa substância são usadas até mesmo para tratar pessoas com diagnóstico de depressão clínica. A vitamina B12 está presente nos peixes. Ele também é capaz de nos animar.
Etapa 6
A lista de "produtos da felicidade" é concluída por uma baga como o mirtilo. Cada uma dessas frutas é preenchida não apenas com vitamina C, mas também com antioxidantes. Ambos nos ajudam a lidar com o estresse. Além disso, os mirtilos ajudam a evitar a prisão de ventre e as cólicas que ocorrem durante a depressão, tudo devido ao facto de conter uma grande quantidade de fibras.
Etapa 7
Para manter o bom humor, basta ingerir 350 gramas de todos os produtos citados acima por dia. Se você ultrapassar essa norma, poderá melhorar, pois essas iguarias são bastante calóricas.
