Existem poucas sobremesas que podem ser comparadas aos milkshakes em termos de benefícios para a saúde. O leite contém uma grande quantidade de vitaminas e enzimas: melhora a imunidade e, devido à abundância de cálcio nele, ajuda a fortalecer ossos, dentes e unhas.
Os benefícios do leite e da banana
As proteínas do leite são absorvidas e digeridas mais rapidamente do que as proteínas da carne e do peixe e contêm aminoácidos necessários para o funcionamento normal do corpo.
As bananas são igualmente saudáveis, fornecendo uma fonte incomparável de potássio, que é essencial para o funcionamento do coração e do fígado e para a construção muscular. A ingestão oportuna de potássio pode prevenir convulsões. Além disso, este elemento está envolvido na remoção do excesso de fluido do corpo.
Em suma, depois de tomar um milkshake com sorvete e banana, você mimará seu corpo com uma deliciosa iguaria cool e lhe trará benefícios inestimáveis. E fazer essa sobremesa é muito simples.
Receita de Banana Milk Shake
Você vai precisar de:
- banana - 1 pc.;
- leite - 200 ml.;
- sorvete favorito (de preferência sorvete cremoso) - 200 g;
- vanilina - 1 g
Como fazer um shake de banana no liquidificador
Corte as bananas e coloque-as no liquidificador. Adicione o sorvete e o açúcar de baunilha, despeje sobre o leite e bata bem.
A quantidade de produtos depende apenas das suas preferências: ao ingerir mais leite, obterá um cocktail bastante líquido que poderá beber com um canudo. Aumentar o número de bananas proporcionará um sabor mais rico e um batido mais espesso e nutritivo. Você pode adicionar uma pitada de canela a ele, ou decorar com "sol" laranja.
As crianças vão adorar o sorvete e o milkshake de banana. Além disso, devido ao seu alto teor de potássio e cálcio, esta sobremesa é incrivelmente saudável para mulheres grávidas e idosos. No entanto, qualquer fã de bananas vai adorar esta bebida!
