Nós somos o que comemos. Expressão familiar, não é? E você pode usar isso a seu favor, como um rejuvenescimento, usando certos alimentos.
Existem muitos produtos que substituem cremes caros e tratamentos de beleza rejuvenescedores. Mesmo na antiguidade, as mulheres observavam certas regras, transmitindo-as de geração em geração. Mais vegetais e frutas!
Coma vegetais e frutas a partir de 400 gramas todos os dias. As frutas frescas contêm antioxidantes que protegem contra o envelhecimento. Preferência pelas cores: vermelho, amarelo e laranja, os vegetais dessas cores são especialmente bons para a pele.
Nozes e frutas vermelhas
Crie o hábito de comer frutas e um punhado de nozes diariamente. Pequenas quantidades do produto contêm reservas colossais de vitaminas, gorduras saudáveis, oligoelementos, proteínas. A ingestão regular de nozes evita a doença aterosclerótica.
Proteína
Coma proteína. Com a falta de proteínas, a pele fica desbotada e as rugas começam a aparecer. Esses são sinais claros de deficiência de colágeno. A proteína é a fonte de colágeno. Mas lembre-se de que as fontes de proteína devem ser magras, pois são mais benéficas.
Não se esqueça de comer peixe, é inestimável para o corpo humano. Ele rejuvenesce os vasos sanguíneos, aumenta as defesas imunológicas do corpo e aumenta as conexões neurais no cérebro.
Carboidratos complexos
Os carboidratos de baixo índice glicêmico (IG) fornecem energia e mantêm os níveis de açúcar no sangue estáveis. A regra básica é comprar cereais, os menos processados: moagem, trituração.
Pare de açucar
Os amantes do doce podem substituí-lo por mel ou frutas secas. Lembre-se de que, além do açúcar, seus bolos de chocolate favoritos têm uma composição muito longa de substâncias claramente prejudiciais à saúde. E também o açúcar é colocado em todos os produtos em doses letais, o que pode levar a uma série de problemas.
Produtos lácteos - Sim!
Os produtos lácteos fermentados contribuem para a melhoria da habitação e dos serviços comunitários, enchendo a flora intestinal de lactobacilos. Ajuda perfeitamente a limpar a pele do rosto de acne e cravos pretos.
Manteiga
Use óleos não refinados saudáveis: oliva, girassol, gergelim, colza. Eles nutrem a pele e beneficiam todo o corpo.
Água
Alimente o corpo com umidade, porque é como uma planta, sem água ela vai murchar. Todos os órgãos sofrem com a falta de fluidos no corpo e o bem-estar geral piora.
Treine-se para beber muita água. Comer alimentos frescos e saudáveis irá ajudá-lo a ficar mais jovem e saudável!
