Freqüentemente, os planos para parar de fumar continuam sendo apenas planos. Às vezes, a razão para isso está no fato de que a pessoa não consegue organizar sua dieta para não ganhar excesso de peso e não se sente atraída pelo cigarro.
Instruções
Passo 1
Alimentos ricos em vitamina C.
A nicotina contida no cigarro pode neutralizar os efeitos benéficos da vitamina C. É por isso que os fumantes, assim como as pessoas que abandonaram recentemente o vício, precisam prestar atenção às frutas cítricas. Ou compre ácido ascórbico com mais frequência.
Passo 2
Celulose.
Assim que o equilíbrio das vitaminas úteis no corpo começar a melhorar, será possível prosseguir com a purificação da nicotina. Aipo rico em fibras, aveia, pepino, abobrinha e ameixas secas nos ajudarão nessa questão.
etapa 3
Lacticínios.
Imediatamente após parar de fumar, um ex-fumante pode começar a fazer lixo no trato gastrointestinal. Para ajudá-lo a estabelecer o trabalho correto, você deve comer o máximo possível de produtos lácteos fermentados.
Passo 4
Ácido oxálico.
Muitas pessoas, mais uma vez com vontade de fumar, voltam ao cigarro. Mas em vão, porque o ácido oxálico contido no espinafre e nas maçãs novas é capaz de cortar esse desejo pela raiz.
Etapa 5
Limite a ingestão de alimentos picantes, cebola e alho.
Certos alimentos podem provocar seu corpo e dar vontade de fumar. Para não sucumbir à tentação mais uma vez, faça uma dieta rigorosa, sem alimentos condimentados e apimentados, sem pratos com cebola ou alho.
