Poucos estão acostumados a contar calorias em bebidas como chá ou café. Em casa e no trabalho, essas bebidas funcionam como estimulantes, fontes de vitalidade, porém, também possuem um determinado valor energético, que se expressa em calorias.
Se pela manhã a escolha entre o chá ou o café se torna o único problema, então você é uma pessoa feliz. Como você sabe, o chá revigora, dá força, sintonize-se com um estado de espírito positivo. Mas você já se perguntou quanto chá consome por dia, semana, mês e quantas calorias podem conter no chá. Claro, para as pessoas que monitoram cuidadosamente sua figura, importa qual bebida beber.
Tendo considerado a composição do chá comum, é possível distinguir a presença de microelementos nele como:
- cálcio, - ferro, - sódio, - flúor, - composição vitamínica B2, B3, B5.
O chá é um excelente antioxidante que retarda um pouco o processo de envelhecimento do corpo.
Chá preto e verde
O conteúdo calórico do chá depende diretamente de seu tipo e dos aditivos nele contidos. Os tipos mais comuns de chá são preto, verde, vermelho, amarelo, frutas e os aditivos favoritos são açúcar, mel, leite e limão.
100 gramas de chá preto contêm cerca de 3-5 quilocalorias, enquanto os mesmos 100 gramas de chá verde contêm apenas 1 quilocaloria. O chá verde, ao contrário do chá preto, retém todos os nutrientes intactos, uma vez que não é fermentado. Além disso, o chá verde é bom para a saúde, tem efeito diurético, contém mais vitaminas do que o chá preto, melhora a imunidade e é recomendado para pessoas com diabetes.
Chás com aditivos
Mas vale a pena adicionar um aditivo doce ao chá comum, pois seu conteúdo calórico aumenta imediatamente. Os suplementos mais nutritivos são os seguintes ingredientes:
- querida, - açúcar, - limão, - Leite condensado.
Assim, em 1 colher de chá de mel 64 kcal, em 1 colher de chá de leite condensado 40 kcal, em 1 colher de chá de açúcar 16 kcal. O conteúdo calórico mais baixo é o suco de limão - apenas 1 kcal e 1 colher de leite integral, que contém 3 kcal.
Como você já entendeu que o conteúdo calórico de sua bebida de chá favorita depende diretamente dos aditivos, se você não abusar de aditivos gordurosos, pode facilmente evitar quilos extras e continuar a desfrutar do seu sabor e aroma de chá favoritos todos os dias.
Mas há situações em que o chá com mel, líder em teor calórico, ajuda a pessoa. Claro, estamos falando de beber chá para resfriados, tosses, se necessário, manter a imunidade em boa forma.
Também vale lembrar que a paixão por um chá muito forte pode afetar adversamente o sistema nervoso e afetar a insônia, a fraqueza e a irritabilidade. Por isso escolha a cor, a concentração da bebida, os aditivos do ponto de vista da razão e da preocupação com a sua saúde.
