Os bolos crus não são assados no forno. Prepará-los é simples e rápido: não leva mais de 10 minutos para cozinhar. Esses bolos são tão doces e atraentes quanto os bolos normais, mas eles não deixam a cintura inchada.
É necessário
- - nozes
- - bolo de frutas / vegetais doces
- - flocos de coco
- - querida
- - bananas / abacates
- - Frutas secas
- - Suco de Limão e Lima
- - bagas / frutas frescas para decoração
- - liquidificador
Instruções
Passo 1
Bolo.
Pegue uma parte de coco ou bolo (resíduo seco após espremer) frutas / vegetais doces e uma a três partes de nozes.
Outra opção para a crosta: quatro partes de nozes e uma parte de frutos secos.
Colocamos tudo no liquidificador e trituramos até ficar homogêneo.
Adicione mel ou xarope à "massa" resultante a gosto.
Forme o bolo em um prato raso.
Passo 2
Creme.
Como creme, é bom usar banana ou abacate com frutas secas.
Bata os ingredientes no liquidificador até ficarem cremosos. Se estiver muito grosso, adicione um pouco de água. Se desejar, você pode adicionar xarope, mel, suco de limão ou lima e raspas de limão ou laranja.
etapa 3
Lubrifique o bolo obtido anteriormente com creme.
Decore a parte superior do bolo com sementes de papoula, frutas vermelhas frescas, pedaços de frutas, canela, coco ou nozes, etc.
Você pode comer imediatamente.
Bom apetite.
