Até recentemente, os abacates eram exóticos para muitos, mas hoje podem ser encontrados nas prateleiras da maioria das grandes lojas. A popularidade do abacate, muitas vezes chamada de "pêra jacaré", é explicada pelo seu sabor delicado e pela grande quantidade de nutrientes em sua composição.
Abacate para visão
Comer abacate diariamente ajuda a proteger a visão e a manter a saúde dos olhos. Isso se explica pela presença de carotenóides nas frutas exóticas, indispensáveis para a visão.
Abacate para colesterol alto
O abacate contém muitos elementos benéficos, cada um dos quais tem um efeito específico no corpo. Dois deles ajudam a combater o colesterol alto - ácido fólico e vitamina A. Basta 1 abacate por dia e você pode esquecer o colesterol "ruim". Além disso, o abacate evita o risco de muitas doenças cardíacas.
Abacate para reduzir a pressão arterial
Com hipertensão, você pode incluir abacates na dieta. Ele contém uma grande quantidade de potássio e magnésio, devido aos quais a pressão arterial diminui.
Abacate para proteção do fígado
As vitaminas E e C do abacate ajudam a proteger o fígado, prevenindo a hepatite e reduzindo o risco de câncer em um dos mais importantes órgãos humanos.
Abacate para o cérebro
Para que o cérebro funcione com força total até a velhice, é preciso cuidar de sua saúde. Para isso, é necessário incluir o abacate na dieta, já que essa fruta é capaz de melhorar o suprimento de sangue e proteger os vasos sanguíneos. Em geral, com a ingestão regular da fruta, a memória vai melhorar, a capacidade de trabalho aumentará e o bem-estar geral será melhor.
Abacate para perda de peso
Muitos não incluem essa fruta exótica na dieta, já que o abacate é rico em gordura e alto teor calórico. Mas é preciso lembrar que contém uma grande quantidade de fibras, que podem "enganar" a sensação de fome, e as gorduras dessa fruta praticamente não se depositam no corpo. Os abacates ajudam a saciar rapidamente, o que pode ajudar a manter a fome sob controle e a eliminar os quilos extras mais rapidamente.
Abacate para doenças femininas
Os abacates contêm vitaminas e minerais úteis que têm um efeito benéfico nos órgãos femininos. Por exemplo, o ácido fólico, necessário não só para a saúde da mulher, mas também para os seus futuros filhos, porque reduz o risco de malformações congénitas.
