Um dia de jejum ajudará a limpar bem o corpo, remover toxinas e até rejuvenescer. É bom usar essa técnica após feriados e festas prolongadas. A prática frequente ajudará a manter seu peso sob controle.
Escolha o seu produto preferido para o dia de jejum e não se esqueça de beber bastante líquido (pelo menos 1,5 litro de água).
Descarregando no kefir. Um produto dietético muito comum. Devido ao conteúdo de bactérias lácticas, tem um efeito positivo no funcionamento do intestino. Até 2 litros de kefir podem ser consumidos por dia. Tente beber no máximo 150 ml de cada vez.
Descarregando em maçãs. Bom para os amantes de frutas agridoces. Você pode substituí-los por assados. Durante o dia, você pode comer 1,5 kg de maçãs. A porção diária conterá 675 kcal. Você só pode beber água. Graças a essa descarga, o colesterol ruim será removido do corpo e os intestinos ficarão mais saudáveis.
Descarregando em pepinos. Pepino é líder entre quem busca emagrecer. Em um dia, você pode chegar à marca "- 3 kg". Pepinos também retardam a conversão de carboidratos em gorduras. Você precisa comer 1,5 kg de pepinos frescos e 1 ovo por dia. Portanto, o conteúdo calórico não ultrapassará 300 kcal.
Descarregando no trigo sarraceno. É fácil de transferir, porque o trigo sarraceno satura bem e embota a sensação de fome por muito tempo. Todos nós sabemos como é útil, mas para manter todas as vitaminas ao máximo, ele precisa ser cozido no vapor. Despeje 250 g de trigo sarraceno com água fervente e deixe fermentar por pelo menos 40 minutos, envolvendo a panela com uma toalha. Divida o mingau em 5 porções e experimente comer tudo antes das 18 horas. Você pode beber água com limão.
Descarga em damascos secos e morangos. Vai deliciar os amantes dos doces. Esse descarregamento é útil para "núcleos". Durante o dia, você precisa comer 200 g de damascos secos e 300 g de morangos. Você pode beber chá verde sem açúcar. O conteúdo calórico será de cerca de 850 kcal e você pode perder cerca de 1 kg de peso.
Antes de recorrer aos dias de jejum, é necessário consultar um especialista. Cada um dos produtos acima tem contra-indicações em casos individuais.
