Tomar um café da manhã completo é uma das condições para uma alimentação adequada. O mingau para a refeição matinal é ótimo. Especialmente a aveia, que pode proporcionar um efeito de saciedade de longa duração. Você pode ferver a farinha de aveia com vários aditivos. Mingau com passas é delicioso e doce.
É necessário
- - 1 1/2 xícaras de água;
- - 1 copo de leite;
- - 3 colheres de sopa de passas;
- - 2 colheres de sopa de açúcar;
- - sal
Instruções
Passo 1
Separe as passas para mantê-las livres de gravetos ou outras matérias estranhas. Mergulhe em água fervente - cinco minutos serão suficientes para isso. Lave as passas em água.
Passo 2
Despeje a água e o leite em uma panela. É importante derramar a água primeiro, então o leite terá menos probabilidade de queimar. Coloque a panela no fogão e leve o líquido para ferver.
etapa 3
Adicione a farinha de aveia ao leite fervido. Sal um pouco. Adicione o açúcar, mexa. Cozinhe o tempo indicado na embalagem do cereal.
Passo 4
Retire o mingau do fogão. Adicione as passas. Cubra com uma tampa e deixe repousar por 10 minutos.
