O corpo humano é projetado de tal forma que ele próprio tem a capacidade de lutar contra todos os fatores externos que o afetam negativamente. Mas há uma série de produtos que podem ajudar a imunidade humana e suprimir os efeitos de vírus e bactérias.
1. Alho
Embora o alho não seja apreciado por causa de seu cheiro forte, que algumas pessoas sentem por meio dia. Mas em suas propriedades curativas não tem igual.
É capaz de matar bactérias e infecções.
Será um excelente agente profilático na estação fria, quando os resfriados estão à espreita em cada esquina.
2. Cogumelos
Os habitantes da floresta se tornam ajudantes de nossa imunidade devido à sua capacidade de aumentar o número de leucócitos.
Mas o principal aqui é não exagerar.
Também é melhor não comer muitos cogumelos.
3. Caldo
É importante notar que o caldo de galinha é considerado útil. Ao cozinhar carne de frango, a cisteína é liberada na água. Promove a recuperação rápida do corpo e mantém uma boa condição física.
Você pode adicionar sal e uma variedade de vegetais ao caldo.
A limpeza brônquica é garantida.
4. Iogurte
Todo mundo sabe que o iogurte é um alimento leve. Ele contém probióticos - bactérias benéficas. Eles mantêm um trato digestivo saudável e protegem contra bactérias nocivas.
200 gramas de iogurte por dia podem manter o corpo em boa forma.
5. Chá
Tanto o chá verde quanto o preto são carregados com grandes quantidades de antioxidantes. Eles têm a capacidade de reparar células danificadas.
A partir disso, a imunidade se torna mais forte.
Além disso, o chá elimina perfeitamente o nariz escorrendo para resfriados e gripes.
6. Abóbora e cenoura
Esses vegetais contêm vitamina A e beta-queratina, que criam uma barreira no corpo humano contra germes e bactérias.
Além disso, as vitaminas melhoram o estado da pele, limpam e renovam.
7. Frutos do Mar
Os amantes de frutos do mar podem notar que são muito menos propensos a resfriados frequentes do que outras pessoas. Isso se deve ao fato de que tais alimentos contêm muitas vitaminas e minerais de que o corpo necessita para funcionar adequadamente.
Assim, por exemplo, a alga contém vitamina C. Ela fortalece o sistema de defesa em climas frios.
Mas diferentes tipos de peixes saturam uma pessoa com ácido ômega-3, que ajuda o funcionamento do sistema respiratório (proteção pulmonar).
8. Citrus
Laranjas, tangerinas e limões são as primeiras coisas que a maioria das pessoas compra quando tem sintomas de resfriado.
A vitamina C mantém o corpo ativo e melhora a condição física geral.
9. Vários cereais (aveia, cevada, etc.)
Os grãos são ricos em beta-glucanas, que auxiliam na cicatrização de feridas e na regeneração de órgãos e sistemas internos.
Eles também são recomendados para uso durante qualquer resfriado. O sistema imunológico apreciará sua ajuda.
