O farelo de trigo é um excelente meio de limpar o corpo de muitas substâncias nocivas que literalmente envenenam uma pessoa por dentro, claro que não sem a participação dessa mesma pessoa. Recomenda-se o uso deste produto caso haja necessidade de higienização do trato gastrointestinal, no caso de sua supersaturação com escórias e toxinas. Então, como você deve comer farelo de trigo?
Por que o farelo de trigo é útil?
Este produto tem um alto teor de vitaminas B. São elas B1, B2, B5 e B6. O farelo de trigo também é rico em potássio, fósforo, magnésio, cálcio e sódio. É esta composição que torna o produto literalmente indispensável na hora de mudar para uma alimentação e dietas equilibradas. Mas os nutricionistas recomendam usá-los também como agente profilático que promove a rápida eliminação de sais de metais pesados e radionucleídeos, aumenta a imunidade e evita o desenvolvimento de isquemia cardíaca, aterosclerose.
Outro valor importante do farelo de trigo é a presença de fibras grossas nele, que podem estimular o intestino, reduzir o açúcar no sangue, melhorar a microflora intestinal e estabilizar o colesterol. Os nutricionistas comparam parcialmente o efeito das fibras de trigo no corpo humano com o carvão ativado, uma vez que a fibra é capaz de absorver ativamente os acúmulos prejudiciais e o excesso de muco.
Como comer farelo de trigo
Como você sabe, qualquer produto, mesmo o mais útil, pode desempenhar um papel nada positivo se uma pessoa exagerar no consumo. Portanto, antes de tudo, você precisa entender uma regra - você não pode comer muito farelo, caso contrário eles não limparão suavemente as paredes do estômago, mas literalmente "desnudarão" sua superfície, provocando a manifestação de doenças crônicas do trato gastrointestinal, bem como o surgimento de novos.
O consumo correto do farelo de trigo é o seguinte - o produto deve ser fervido com água fervente cerca de uma hora antes da refeição planejada e, para uma pessoa, a dosagem ideal é de 2 colheres de sopa ou 20 gramas. Então, em 10-15 minutos, eles precisam ser comidos e, após esse tempo, você pode fazer uma refeição completa.
Também é possível adicionar farelo de trigo a pratos mais complexos e fermentados - misturas de muesli, mingau, massa. Na culinária moderna, eles também são usados em receitas de vegetais, carnes e peixes.
Os nutricionistas profissionais também dão mais uma recomendação - é preciso se acostumar com o farelo, ou seja, comece com pequenas doses do produto - primeiro com meia colher, depois chegue a um inteiro, depois a uma e meia e depois chegue ao máximo dosagem. Pessoas que seguem uma nutrição adequada também adicionam ativamente farelo de trigo aos produtos lácteos fermentados leves - vários iogurtes com baixo teor de gordura, kefir, leite fermentado cozido e até mesmo leite puro.
