O cocktail de proteínas é uma bebida muito útil e prática não só para os atletas, mas também para quem se preocupa com a sua saúde e bem-estar.
Como fazer um delicioso batido de proteína
É necessário
- Liquidificador
- Um copo (ou uma caneca portátil selada) com um volume de 600-800 ml
- Leite (250 ml)
- Banana 1 pc
- Morangos (3 unidades) e um punhado de frutas vermelhas à vontade
- Farinha de aveia (3 colheres de sopa. L)
- Um punhado de nozes
- Mel (2 colheres de sopa. L)
Instruções
Passo 1
Preparação
A essência do preparo é bastante simples: corte a banana em rodelas e misture com todos os outros ingredientes até obter uma massa líquida, depois despeje em um copo (caneca hermética). Beba na hora ou leve com você.
Passo 2
Usar
Beber um coquetel é recomendado 1 hora antes e depois do treino. Para quem não pratica esportes, beba um coquetel 20 minutos antes das refeições.
Atletas, fisiculturistas e aqueles que se exercitam na academia, moldando sua figura por meio do exercício, precisam de proteínas para aumentar a massa muscular. Eles podem ser obtidos junto com a alimentação normal, ou na forma de shakes de proteína, nos quais estão contidos em alta concentração
Fazer smoothies é fácil: basta colocar frutas e qualquer líquido no liquidificador e apertar um botão. Por outro lado, fazer um batido de frutas verdadeiramente delicioso exige mais esforço e habilidade. É necessário escolher as frutas com cuidado, focando não só no grau de maturação e qualidade, mas também levando em consideração a combinação de sabores dos ingredientes
Este delicioso batido de proteína-carboidrato é um bom lanche para adultos que gostam de esportes e crianças cujo corpo hiperativo precisa de nutrição adicional. Experimente diferentes receitas para esta bebida e decida de qual você gosta especialmente
Um batido de proteína é familiar para todos os envolvidos no esporte. Afinal, é parte integrante do treinamento, contribuindo para um crescimento muscular mais rápido e queima de gordura. Além disso, não é necessário beber uma bebida pronta
Um coquetel à base de sorvete deliciosamente preparado pode ser servido não só como refrigerante, mas também como sobremesa. Os ingredientes adicionais podem ser frutas frescas, chocolate e até licores doces. As regras para um delicioso coquetel de sorvete Para preparar um coquetel, é melhor usar sorvete de baunilha ou sorvete sem sabores e gorduras vegetais que podem prejudicar o sabor da bebida
