Junto com quem quer perder alguns quilos de peso, há quem, ao contrário, queira ganhá-los. São atletas, mulheres grávidas, pessoas ocupadas, etc. Para eles, foram inventados os coquetéis especiais, que podem ser preparados em casa.
Batido de alto ganho de peso de calorias
Para preparar coquetéis para ganho de peso, você precisa levar vários ingredientes:
- 120 g de creme de leite;
- 60 g de óleo de girassol;
- suco de meio limão;
- 100 ml de suco de laranja;
- 25 g de compota de fruta;
- gema de ovo.
Na batedeira, bata o creme de leite, a gema de ovo, o suco de laranja e o óleo de girassol, acrescente o suco de limão e confite. Para mexer bem. Consuma cerca de uma hora antes do treino. O número de calorias é de 900 kcal.
Receita "Shokko-Mocha"
Esta receita de coquetel para ganho de peso é muito simples de executar. É necessário bater 150 g de natas com uma colher de chá de café e 50 g de sorvete. Despeje em um copo, decore com gotas de chocolate e nozes picadas em um moedor de café por cima.
"Coquetel de frutas
Outra receita muito fácil. Para prepará-lo, você precisa moer 50 g de queijo cottage em um mingau junto com 250 ml de leite. Bata uma gema crua com um mixer com 2 colheres de sopa de qualquer geléia ou xarope líquido de fruta. Despeje o leite misturado com queijo cottage nesta mistura.
Flip Latte
Misture 250 ml de natas com uma colher de chá de café, gema crua, uma colher de sopa de mel e a mesma quantidade de açúcar. Bata tudo bem.
Receita de coquetel de banana
Qualquer milkshakes caseiros para ganho de peso são muito úteis. Nesse caso, para preparar uma bebida, é necessário reunir os seguintes produtos em uma mesa:
- 600 ml de leite;
- 300 g de bananas;
- 50 g de nozes;
- 2-3 colheres de sopa. querida;
- 180 g de queijo cottage.
Misture todos os ingredientes, bata ligeiramente. Depois disso, o coquetel de banana pode ser considerado pronto. Você precisa beber ao longo do dia, antes e depois das refeições.
Coquetel de proteínas
Normalmente, esses shakes de alto teor calórico para ganho de peso são comprados na loja. Embora seja muito fácil de preparar em casa. Você pode comprar proteína para sua bebida em qualquer loja de esportes.
Você vai precisar de: 50 g de proteína, 0,5 litro de leite, 50-100 g de queijo cottage, um ovo, qualquer xarope de frutas.
Coloque todos os ingredientes em uma xícara funda, um a um, misture e bata na batedeira. Se desejar, você também pode colocar 1 colher de sopa nele. óleo de linhaça ou de coco e substitua o xarope de frutas por qualquer fruta congelada. Recomenda-se usá-lo meia hora antes dos esportes.
É importante lembrar que um shake de proteína para ganho de peso pode conter quaisquer produtos lácteos, damascos secos, bananas, nozes, chocolate, ovos, proteínas. Assim, é possível diversificar a bebida, conferindo-lhe um novo aroma e sabor.
