As mulheres grávidas querem comer da forma mais saudável possível e esse desejo é compreensível. Quanto mais produtos saudáveis uma mulher consome, mais a criança entra nela para seu crescimento e desenvolvimento. Não é surpreendente que as mulheres grávidas se esforcem para se familiarizar o máximo possível com as informações sobre os benefícios e malefícios dos alimentos - por exemplo, nem todas as frutas têm o mesmo efeito no corpo. Para obter mais benefícios, é melhor que a futura mamãe escolha certas frutas.
É necessário
- - maçãs;
- - peras;
- - bananas;
- - caqui;
- - Garnet;
- - Toranja.
Instruções
Passo 1
Escolha frutas que são cultivadas na área onde você mora permanentemente, ou seja, doméstica. O corpo os assimilará bem, e o transporte é realizado quase sem processamento com meios especiais. As frutas mais úteis para mulheres grávidas são maçãs. Este é um alto teor de vitamina C e ferro, e a normalização do colesterol no fígado e, se necessário, um bom laxante pode ser feito de maçãs. Para isso, são levemente fervidos com leite ou é feita compota com eles.
Passo 2
Tente comer uma pêra todos os dias se notar tonturas e palpitações cardíacas, diminuição do apetite e fadiga. Frutas suculentas e bem maduras têm boas propriedades antiinflamatórias. Eles também são eficazes como remédios para a depressão.
etapa 3
As bananas também estão entre as frutas mais benéficas durante a gravidez. Sua influência na produção de serotonina, ou seja, o hormônio da alegria, há muito foi comprovada e isso por si só é benéfico para a futura mãe. Comer bananas ajuda a combater as rugas precoces, ajuda a manter o funcionamento dos vasos sanguíneos e do coração, normaliza a pressão sanguínea e combate a acne com sucesso. Mas lembre-se de que as bananas são frutas muito calóricas.
Passo 4
A toranja pode ser considerada quase a fruta ideal para mulheres grávidas. Você não deve usá-lo a menos que tenha intolerância individual. Basta comer uma toranja por dia - metade de manhã e à noite. Ao mesmo tempo, isso será a prevenção da constipação e a remoção do estado depressivo e a redução do risco de ameaça de aborto espontâneo e a mitigação da intoxicação.
Etapa 5
A romã é considerada tão útil que muitas futuras avós atenciosas forçam suas filhas a comê-la quase em quilos. Mas isso simplesmente não vale a pena fazer. A romã pode ter um efeito benéfico no sistema circulatório, fortalecer os órgãos reprodutivos e reduzir a dor do parto, neutralizar os patógenos e estimular o trato digestivo. Se você usá-los com moderação, eles só trazem benefícios.
Etapa 6
O caqui contém muitas vitaminas em sua composição, cada uma delas participando do desenvolvimento do feto. Eles têm um valor nutricional mais alto do que figos e maçãs. Comer caqui ajuda a fortalecer o sistema nervoso e o músculo cardíaco. Com sua ajuda, eles combatem o edema e removem o excesso de líquido do corpo.
