As nozes são um produto muito nutritivo e saudável que vai bem com muitos pratos. Podem ser adicionados a carnes e vegetais, molhos, sopas e assados, e podem ser usados para decorar sobremesas e saladas de frutas. Bem, as próprias nozes são extraordinariamente saborosas.
Instruções
Passo 1
Amêndoa
Delicioso e nutritivo. Amêndoas são amplamente utilizadas em produtos de panificação. Ele contém uma grande quantidade de vitamina E. Além disso, as amêndoas ajudam a reduzir os níveis de colesterol e são úteis para a hipertensão.
Passo 2
Caju
Uma das nozes mais saborosas, o caju não é apenas rico em proteínas vegetais e carboidratos, mas também contém vitaminas A, B e ferro. Essas nozes ajudam a fortalecer o sistema imunológico e normalizar os níveis de colesterol.
etapa 3
Avelã
Uma noz muito popular que vai bem com muitos pratos, incluindo outras nozes. É rico em proteínas vegetais e o uso de avelãs também é bom para limpar o fígado.
Passo 4
Noz
Outra noz conhecida que é frequentemente usada na culinária. A noz contém todo um complexo de substâncias biologicamente ativas que têm um efeito positivo nos vasos sanguíneos do cérebro.
Etapa 5
pistachios
Porca nutritiva, rica em proteínas vegetais, carboidratos e também contendo vitaminas. Uma de suas vantagens óbvias é que a casca protege os pistaches de impurezas e aditivos prejudiciais.
Etapa 6
Macadâmia
É considerada a castanha mais cara do mundo. As nozes de macadâmia são saudáveis devido ao teor de vitaminas B1, B7, K e também contêm muitas gorduras vegetais. É uma noz nutritiva, recomendada para angina e indicada para artrite.
Etapa 7
Amendoim
Não só saudável e nutritivo, mas também noz muito saborosa, que se come e se frita como prato independente. A manteiga de amendoim é uma sobremesa popular em todo o mundo. O amendoim contém uma certa quantidade de vitaminas, bem como oligoelementos - ferro, cálcio e potássio.
Etapa 8
Pinhão
Uma das nozes mais saborosas e saudáveis, contém muita proteína vegetal e vitaminas do grupo PP e B. Ajuda nas colites e indigestão. Também é útil para resfriados.
Etapa 9
Noz-pecã
O formato da noz descascada assemelha-se à noz, mas tem um sabor mais suave e agradável. As nozes são amplamente utilizadas em produtos de panificação e sobremesas. Ele contém uma grande quantidade de vitamina E, além de manganês, que é benéfico para a prevenção de diabetes e doenças da tireóide.
Etapa 10
Castanha do brasil
Uma noz bastante exótica para nós, que se utiliza como aditivo em pratos de carne e vegetais. Comer castanha do Brasil ajuda a normalizar os níveis de açúcar no sangue, além de fortalecer a imunidade.
