Quando uma mulher entra na época maravilhosa da maternidade, ela se torna vulnerável e frágil, como um vaso de cristal. Muito do que se poderia pagar na vida cotidiana agora é estritamente tabu. Que tal maçãs? É possível para sua mãe que amamenta?
Parece que as maçãs são um produto tão querido, simples e saboroso que não há dúvidas sobre os seus benefícios. Claro, se você apenas seguir um estilo de vida saudável e incluir maçãs em sua dieta diária, então está tudo bem. Porque eles são um depósito de vitaminas.
Mas é completamente diferente se você for uma mãe que amamenta. Vale a pena pensar cem vezes aqui antes de começar a comer essas frutas. Porque muitas vezes o que é útil para uma pessoa comum não é de forma alguma aceitável para uma mãe que amamenta.
Vamos em ordem.
O valor nutricional
A maçã, como muitas outras frutas, possui uma impressionante composição de vitaminas: C, B, P, E, vitaminas B - B1 e B2. Além do já rico arsenal de vitaminas, também contêm muito cálcio e fósforo, além de potássio, que protegem com segurança o músculo cardíaco.
Mas o valor da composição das maçãs não se limita a isso. Eles ainda têm ferro, da falta de que tantas mães jovens sofrem.
A anemia é uma das doenças mais comuns entre as mulheres que amamentam. E um copo de suco de maçã por dia pode facilmente evitá-lo, reabastecendo totalmente o suprimento necessário.
A polpa da maçã contém uma grande quantidade de fibra vegetal, que suporta as funções do intestino, ajudando-a a funcionar como um relógio suíço - de forma correta e depurada. Assim, ao comer maçãs, você pode se proteger da prisão de ventre indesejada.
Outra das vantagens que fala a favor das maçãs é sua hipoalergenicidade. Eles raramente causam alergias.
O segundo lado da moeda
E se eles são tão bons, então surge a questão involuntariamente - existem consequências indesejáveis depois de comer maçãs? Claro, há uma pequena mosca na pomada em qualquer barril de mel.
Se as maçãs forem consumidas em quantidades claramente superiores ao normal, elas podem aumentar a acidez do suco gástrico.
Há mais um momento desagradável relacionado ao fornecimento de maçãs para o nosso país. Para que o fruto transite melhor, utiliza-se uma cera especial. Isso os torna muito mais atraentes para os compradores, mas causa danos irreparáveis à qualidade.
Em nenhum caso devem ser comidos dessa forma, por isso é melhor cortar a pele e jogá-la fora. Ou, como último recurso, lave bem as maçãs com água quente e sabão.
De tudo isso, uma conclusão completamente lógica se sugere - comer essas frutas durante a amamentação não só é possível, mas também necessário. Se você os tolerou perfeitamente antes da gravidez e do parto, então tudo estará em perfeita ordem agora.
Se a mãe tem medo de causar alergia em seu bebê, ela pode ser aconselhada a incluir maçãs verdes em sua dieta. Porque, segundo os especialistas, são os mais seguros possíveis.
Muitas vezes as mães dizem que as maçãs cruas causam a produção de gases nos bebês.
Aqui, vale a pena recorrer à lógica para ajudar. Se a digestão da mãe estiver bem, o bebê provavelmente também ficará bem. Mas para aquelas mães que já enfrentaram esse infortúnio, ainda há uma solução.
Maçãs assadas
Acontece que nosso corpo percebe as maçãs assadas muito melhor do que as cruas. Não há truque ou segredo aqui, é apenas uma característica distintiva de seu trabalho e você precisa considerá-lo um dado adquirido. E esta é uma ótima notícia para as mães que amam abnegadamente assar, ensopar, cozinhar e cozinhar no vapor.
Acontece uma espada de dois gumes. Durante o tratamento térmico dos alimentos, a maioria das vitaminas deles evapora sem deixar vestígios. E todos, naturalmente, desejam receber microelementos úteis em sua totalidade.
Mas você pode tentar extrair desse processo e aspectos positivos. O cozimento, embora destrua as vitaminas na hora, ajuda a melhor absorção da fibra. O que, claro, agrada.
Entre outras coisas, maçãs assadas, assim como maçãs cruas, são muito benéficas para a constipação.
E você pode conjurar com eles, como sua fantasia lhe diz. Afinal, assar maçãs é o processo criativo mais original!
E como é leve e rápido. Com a devida diligência, você pode acabar com uma verdadeira sobremesa caseira. Mais saboroso do que a loja clássica. Além do amor e da ternura, acrescente um pouco mais de mel e frutas secas às maçãs.
Voila! E uma deliciosa guloseima no seu prato!
Uma receita interessante
Esta é a receita mais bem sucedida, compreensível e ao mesmo tempo simples para fazer maçãs assadas. Pegue três frutas para uma porção, corte cuidadosamente as pontas e remova as sementes. Despeje um pouco de açúcar nas "gemas" da maçã a gosto e cubra com as pontas. Em seguida, coloque-os em um prato e cubra com outro prato por cima, como uma tampa. Coloque esta estrutura simples no microondas por literalmente cinco minutos. Quando você tirá-los de lá, você já terá uma sobremesa deliciosa pronta. Tudo o que resta é desfrutar.
Mas, se isso não for suficiente para você, você pode ir ainda mais longe. Depois de um pouco de fantasia, recheie a fruta com passas ou requeijão com mel.
Antes de se deliciar com a alegria gastronômica, regue as maçãs com sua geléia favorita ou polvilhe com açúcar de confeiteiro.
Resumindo, pode-se notar que as maçãs são um produto útil para todas as pessoas em geral. E mães que amamentam não são exceção. Portanto, se você, cuidando do bebê, vasculhou toda a internet em busca de uma resposta para essa pergunta, pare. Escute a si mesmo. Mais precisamente, seu próprio corpo, bem como o bom senso, responderão a essa pergunta.
