As mães recém-nascidas freqüentemente tentam de alguma forma limitar sua dieta para não causar reações alérgicas e manifestações no bebê. Pense em como compor adequadamente o cardápio de uma mãe que amamenta nos primeiros meses.
Mesmo na maternidade, ginecologistas e obstetras falam sobre que tipo de dieta uma mãe que amamenta. Via de regra, eles dão recomendações gerais.
1. Por exemplo, não se recomenda comer muita comida gordurosa e frita, mas é preciso diversificar ao máximo a alimentação com cereais, frutas, verduras, carnes e peixes e, claro, laticínios e ácidos derivados do leite.
2. O cardápio de uma nutriz deve ser rico em todos os elementos necessários ao desenvolvimento da criança.
3. Recomenda-se retirar alimentos defumados da dieta alimentar, comer menos alimentos fritos e gordurosos, excluir o uso de refrigerantes e alimentos que contenham aditivos e corantes artificiais.
4. O cardápio de uma nutriz nos primeiros meses após o parto é muito semelhante ao de uma gestante.
A única coisa que é necessário é introduzir cuidadosa e gradualmente novos alimentos em sua dieta e monitorar o estado da pele e o comportamento da criança. Se ocorrer vermelhidão ou erupção na pele, pare de comer o produto alérgico.
5. Deve ter especial cuidado com os alérgenos conhecidos, nomeadamente: morangos, tomates, ervas, especiarias e produtos semelhantes.
6. O cardápio de uma nutriz deve conter alimentos saudáveis, incluindo frutas secas, leite condensado, nozes, vegetais e frutas.
