A qualidade e o tipo de comida sempre afetam a aparência, por isso escolha os alimentos com cuidado. Se você está cansado de lutar contra a inflamação, ressecamento, rigidez e muitos outros problemas de pele que seus produtos para a pele podem não ser capazes de lidar, então mudar sua dieta pode fazer a diferença.
Chá verde
Deve ser bebido quente. Quanto mais fria a bebida, menos antioxidantes permanecerão nela, e são eles que ajudam a pele a lidar com a inflamação e a melhorar a circulação sanguínea. Troque seu café da manhã por chá verde e a mudança será perceptível em uma semana.
Atum e outros peixes
Substitua a carne por peixe. O peixe contém muitas proteínas e selênio, que afetam a elasticidade da pele. Se sua pele estiver um pouco solta, mas você quiser mudá-la, adicione mais peixes ao menu. Até comida enlatada serve!
Espinafre
Comer uma planta que as crianças não gostam pode prevenir o aparecimento de rugas (se já houver muitas rugas, o espinafre não ajudará). O espinafre também é usado como medida preventiva contra o câncer de pele. Adicione o espinafre às saladas ou acompanhamentos. Isso não só diversifica os pratos, mas também faz as delícias do seu corpo.
Citrino
Se você não tem alergia, laranjas e limões podem transformar sua pele. As frutas cítricas são ricas em vitamina C, o que inibe o aparecimento de pigmentação e torna a tez mais saudável. Todas as frutas cítricas combinam bem entre si, então você pode ficar à vontade para experimentar, criando diferentes combinações de sucos, smoothies e saladas.
