O melão é uma fruta muito saborosa e saudável para o corpo. Seu suco e polpa são indicados para doenças dos rins, fígado, bexiga, anemia e algumas doenças de pele. Além disso, o uso do melão é excelente para estimular o intestino e ajuda na constipação. É possível perder peso com um melão?
Como comer um melão
Primeiro, você precisa descobrir como comer melão corretamente - há várias nuances aqui. O fato é que o melão é um produto que não pode ser combinado com nenhum outro. O melão não deve ser consumido na sobremesa, pois é digerido nos intestinos, não no estômago.
O que acontece se você comer um melão imediatamente após uma refeição saudável? Ele permanece no estômago e o processo de fermentação começa. Como resultado, há aumento da formação de gases, ovulação, peso no abdômen e cólicas. É por isso que o melão deve ser consumido apenas como prato independente e não antes de 2 horas após a ingestão.
Melão e perda de peso
O melão não contém muitas calorias, 30-50 kcal por 100 g, dependendo da variedade. No entanto, há uma grande quantidade de carboidratos na polpa da fruta, então o melão pode ser atribuído a produtos dietéticos com um alongamento. Mas o melão é usado com sucesso para limpar os intestinos e dias de jejum.
Dia de jejum de melões. Você pode organizar um dia de jejum no melão, se você comer apenas a polpa da fruta (até 1,5 kg, dividido em 5-6 doses) e água durante o dia. Duração da mono-dieta: 1-2 dias. A perda de peso esperada é de 1,5 kg por dia
O melão contém muita fibra, o que ajuda a melhorar a motilidade intestinal. Além disso, consumir melões ajudará a remover o excesso de líquido do corpo.
Como escolher um melão de qualidade
Para escolher um melão delicioso, examine cuidadosamente a casca antes de comprar: ela deve estar livre de danos e áreas moles, é absolutamente proibido comer um melão com vestígios de podridão. Antes de cortar o melão, enxágue a superfície com água corrente - pode haver muita sujeira nas irregularidades da casca.
Quando a temporada de melão começa:
- Variedade "Avocadnaya" - a partir de meados de julho
- Variedade "Medovaya" - a partir do final de julho
- Variedade "Kolkhoznitsa" - desde o início de agosto
- Variedade "Torpedo" - a partir do final de agosto
- Variedade de melão - o ano todo
Receitas de dieta de melão
Sopa de melão de morango
Lave bem um copo de morangos frescos, corte as pontas das bagas. Corte o kulubnik ao meio. Retire 400 g de melão maduro da casca e das sementes, corte a polpa em cubos. Coloque os ingredientes no liquidificador e bata em velocidade baixa por um minuto até obter uma consistência lisa. Despeje 100 ml de chá verde gelado e bata novamente. Sirva decorado com hortelã fresca.
Smoothie de melão e pepino
Corte a polpa do melão em cubos e coloque em uma tigela - para a receita, você precisa de uma tigela cheia de 300 ml. Coloque a tigela de melão na prateleira superior da geladeira. Descasque metade de um pepino grande. Coloque pedaços de melão, pepino, 100 ml de água fria potável e 6 folhas de hortelã fresca em um liquidificador. Triture os alimentos com uma varinha mágica. Agora adicione uma colher de chá de mel líquido e bata novamente. Despeje em porções, decore com folhas de hortelã e sirva com canudo.
