O óleo de linhaça é um óleo obtido a partir de sementes de linhaça. Tem um sabor amargo específico que nem todos irão gostar e uma tonalidade rica e característica.
O óleo de linhaça é uma fonte de ácidos graxos poliinsaturados ômega-3 e outras substâncias benéficas, ajuda a reduzir o risco de desenvolver diabetes, tem um efeito benéfico na condição do cabelo e da pele e é útil para mulheres grávidas. Além disso, este produto é amplamente utilizado em várias dietas de limpeza. O óleo de linhaça realmente o ajudará a perder peso?
Óleo de linhaça e perda de peso
O principal efeito de emagrecimento é conseguido devido ao fato de que o óleo de linhaça ajuda a melhorar as funções do sistema digestivo. Além disso, o produto tem um efeito laxante suave, portanto, é frequentemente usado para programas de limpeza.
Como aplicar óleo de linhaça
O óleo pode ser usado em sua forma pura, mas não mais do que 1 colher de sopa. colheres por dia (é melhor começar com uma colher de chá), regando o produto com água. Geralmente é feito de manhã antes das refeições e à noite, mas é aconselhável consultar um especialista sobre o assunto, pois uma grande dose de óleo vegetal com o estômago vazio pode agravar a colecistite e outras consequências desagradáveis. Outro uso é adicionar óleo a vários pratos, por exemplo, em uma salada de legumes ou batata cozida, mas o óleo de linhaça tem um sabor um tanto peculiar.
Importante! Durante o tratamento térmico, o óleo perde todas as suas propriedades úteis - você não pode fritá-lo e também adicionar o produto à comida quente. O óleo de linhaça também tende a oxidar ao entrar em contato com o ar, portanto, você não deve armazená-lo em um recipiente aberto. A tampa deve ser hermeticamente fechada. É melhor comprar óleo em pequenas garrafas de vidro escuro
Contra-indicações de uso
O óleo de linhaça tem muitas contra-indicações sérias:
- Doenças do trato biliar, pancreatite
- Hipertensão
- Aterosclerose
- Enterocolite
- Uso concomitante de agentes antivirais e antidepressivos
- Administração simultânea de medicamentos contendo erva de São João
- Com cautela - com colecistite
Conclusão: o óleo de linhaça não tem efeito direto na perda de peso, mas pode ser útil para a digestão e limpeza do intestino, e os ácidos graxos poliinsaturados ômega-3 contidos no óleo ajudam a melhorar o metabolismo.
