Os cientistas comprovaram por muito tempo a capacidade dos hormônios de influenciar o estado psicológico de uma pessoa, mas nem todo mundo sabe que você pode afetar significativamente seu próprio fundo emocional com apenas alguns produtos úteis.
Depressão, apatia, sensação de própria inutilidade e, como resultado, mau humor e conflitos frequentes são bastante comuns na primavera. No contexto da primavera beribéri, os problemas se agravam e tudo se vê em preto. Mas nossas emoções costumam estar associadas não apenas ao que está acontecendo ao nosso redor, mas também ao que está acontecendo em nosso corpo. A seratonina, o chamado hormônio da felicidade, não pode ser obtida apenas do chocolate. As vitaminas B estão ativamente envolvidas na síntese desse hormônio, que ao mesmo tempo combate o estresse, a fadiga e o cansaço excessivo. A falta de vitamina B no organismo pode provocar distúrbios metabólicos, retardo mental, passividade e até depressão. Para que a vida deixe de ser cinzenta e monótona, é necessário compensar a falta de vitamina B no corpo. Isso não é tão difícil de fazer. Basta comer regularmente alimentos que contenham o elemento necessário. A vitamina B é rica em amêndoas, carne, peixe, brócolis e algas marinhas. Adicione esses alimentos saudáveis à sua dieta diária e você esquecerá para sempre a depressão e o mau humor.
