Com a idade de uma pessoa, piora não só o estado de saúde, mas também o funcionamento do cérebro. Como manter a clareza mental até a velhice e quais produtos podem ajudar nisso?
Instruções
Passo 1
Para manter a mente afiada, é aconselhável que todas as pessoas com mais de 50 anos comam fígado de boi, que contém vitamina B12 em abundância. Por que essa vitamina é tão importante, especialmente para pessoas mais velhas? O fato é que é a deficiência de uma vitamina como a B12 que leva à destruição das células nervosas, à anemia e à diminuição do fornecimento de nutrientes ao cérebro. Como resultado, a memória se deteriora. A ingestão diária de fígado bovino é de apenas 10 gramas.
Passo 2
O segundo produto para preservar a mente são as sementes de abóbora. Eles são ricos em zinco, que é um mineral para o bom funcionamento da glândula tireóide. Se houver zinco suficiente, quantidades normais de hormônios tireoidianos são sintetizados. Isso mantém nosso cérebro e todos os sistemas do corpo em boa forma em geral. Apenas 140 gr são suficientes. um dia de sementes de abóbora para manter sua mente limpa por muito tempo.
etapa 3
Com a ajuda da salsa, renova-se o número de processos das células nervosas, responsáveis pela formação da memória humana. Quanto menos deles, pior é a memória de uma pessoa. A salsa contém apigenina, que contribui para a formação de conexões nervosas no sistema nervoso. Com a perda total de memória, a doença de Alzheimer pode se desenvolver. Portanto, consuma pelo menos 50 gramas. salsa por dia para evitar esta doença terrível.
