Um achado para as pessoas que querem perder peso são os alimentos com o chamado conteúdo de calorias negativas. Isso inclui aipo. Este vegetal suculento e saudável é a melhor maneira de se livrar dos quilos extras.
Instruções
Passo 1
Dieta de Calorias Negativas - Esta teoria popular hoje sugere que alguns alimentos são livres de calorias. É claro que esse termo não pode ser entendido literalmente, porque calorias negativas não existem. Existem "zero calorias", que incluem, por exemplo, água. O aipo, por outro lado, contém calorias - cerca de 5 a 8 kcal por 100 g. Mas, para digerir uma quantidade tão escassa de calorias, o corpo precisa gastar muito mais energia do que recebe do produto.
Passo 2
O aipo com conteúdo calórico negativo será digerido pelo corpo por cerca de uma hora, durante a qual as calorias da própria planta são consumidas e os depósitos de gordura são decompostos. Além do baixo teor calórico do produto fresco, o aipo também contém muitas substâncias úteis. Estes são o ácido oxálico, magnésio, cálcio, potássio, vitaminas valiosas e outros componentes importantes.
etapa 3
Emagrecer com a inclusão do aipo na dieta será mais fácil, porque o vegetal tem efeito diurético. A fonte de vitaminas pode ser comida crua ou como parte de sopas, saladas e outros pratos dietéticos. Como outros alimentos com calorias negativas, o aipo é melhor absorvido quando consumido com gordura e proteína. No entanto, para perder peso, vale a pena comer aipo sozinho.
Passo 4
O aipo contém óleos essenciais, por isso alivia bem o estresse. O produto não nutritivo tem um efeito benéfico sobre o estado da pele, unhas e cabelo, melhora o sono e aumenta a eficiência. O aipo, que pode ser consumido inteiro, é conhecido por ser um afrodisíaco natural. Hastes crocantes não são recomendadas apenas durante a gravidez, com úlceras estomacais, veias varicosas, tromboflebite.
Etapa 5
Você pode seguir qualquer variação da dieta de aipo por um tempo limitado. Um vegetal não será capaz de fornecer ao corpo humano todas as proteínas, gorduras e carboidratos necessários para uma vida normal. Você pode comer aipo em grandes quantidades sem arriscar sua figura. Tradicionalmente, a duração das dietas sem calorias não é superior a duas semanas.
Etapa 6
Que outros vegetais não têm calorias? Estes são pepino, rabanete, agrião, repolho, cenoura. Além disso, alguns tipos de frutas sem açúcar ajudam a perder peso - maçãs, toranjas, limões, abacaxis. A vantagem mais importante dos alimentos com teor calórico negativo é o fato de esses componentes do cardápio conterem muitas vitaminas e minerais, seu uso não destrói o corpo humano, ao contrário do jejum. Perder peso com aipo é mais confortável e psicologicamente do que limitar significativamente a dieta. Com alimentos com teor calórico negativo, é possível diversificar a dieta com uma dieta de aipo e ao mesmo tempo não só não melhorar, mas também perder peso.
