Quando acontecem grandes problemas, algumas pessoas comem muito. Ou seja, como aproveitar e lavar seus problemas, sem nem pensar nas consequências. Mas mesmo aqui você precisa se alimentar direito, para não se criar outro problema.
Na maioria das vezes, as mulheres preferem se acalmar com algo saboroso. Na verdade, é tudo sobre o hormônio do estresse. Com a tensão nervosa, o apetite aumenta e somos constantemente atraídos por doces. Em comparação com os homens, as mulheres em situações estressantes produzem muito mais hormônio do estresse, portanto, a vontade de comer durante o estresse também é mais forte. Comida deliciosa e junk food excita o sistema nervoso e melhora o humor. Mas a sensação de felicidade passa rapidamente e o corpo precisa de uma nova recarga. O vício em comida começa a se desenvolver. E logo a mulher descobre que sua saia favorita não cabe na cintura. Estresse e frustração novamente.
Tente treinar-se para comer bem em momentos de estresse. Inclua alimentos ricos em magnésio em sua dieta. Esses alimentos são muito bons para desenvolver resistência ao estresse e reduzir a ansiedade. Acima de tudo, o magnésio é encontrado no mingau de trigo sarraceno e de painço, feijão, ervilha, melancia, nozes e cacau. Se você acha muito difícil lidar com o apetite nervoso, experimente frutas e vegetais. As frutas cítricas são especialmente úteis, assim como maçãs, repolho, pimentão, espinafre e tomate. Eles são baixos em calorias e contêm vitamina C, de que o corpo tanto necessita em épocas de estresse. Não se esqueça mesmo nessas situações de cuidar da sua figura, todos nós somos ótimos em contratações, como é difícil se exaurir com dietas depois.
