Como Fazer Panquecas De Linhaça Saudáveis

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Como Fazer Panquecas De Linhaça Saudáveis
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Vídeo: Como Fazer Panquecas De Linhaça Saudáveis

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Anonim

O linho é uma planta conhecida por suas propriedades benéficas até mesmo na Rússia Antiga. A farinha é obtida pela moagem da semente de linho. Essa farinha contém fibras, magnésio, potássio, vitaminas B1, B2, B6, proteínas vegetais e muitas outras substâncias necessárias ao organismo. Para obter o máximo da farinha de linhaça, adicione-a à sua dieta diária. A melhor forma é preparar refeições com farinha de linhaça. Faça panquecas de linhaça saudáveis para um delicioso café da manhã. E aqueles que seguem uma dieta saudável definitivamente vão gostar das panquecas tenras.

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É necessário

  • - 1 copo de farinha de trigo
  • - 1, 5 copos de kefir
  • - 0,5 xícara de farinha de linhaça
  • - 0,5 colher de chá de bicarbonato de sódio
  • - 1 colher de sopa de vinagre de maçã
  • - 1 colher de sopa de azeite refinado
  • -1 colher de sopa de óleo de girassol refinado
  • - sal a gosto
  • - 1 ovo

Instruções

Passo 1

Despeje o kefir em uma xícara funda e acrescente o ovo. Bata bem. Peneire a farinha de trigo e adicione ao kefir. Bata bem. Peneire a farinha de linhaça, acrescente à mistura e mexa bem.

Resfrie o bicarbonato de sódio com uma colher de sopa de vinagre de cidra de maçã e adicione à mistura. Despeje em uma colher de sopa de azeite. Bata tudo bem.

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Passo 2

Quando a mistura para fazer panquecas com farinha de linhaça estiver pronta, aqueça bem a panela e despeje óleo vegetal sobre ela. Comece a assar panquecas. Despeje a mistura na frigideira com uma colher grande. Vire de um lado para o outro para espalhar a mistura em uma camada fina sobre a panela.

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etapa 3

Assim que aparecerem buracos na panqueca, vire-a para o outro lado. Retire da frigideira assim que as panquecas estiverem douradas e no verso. Despeje óleo vegetal apenas quando assar as primeiras panquecas.

Se você usar uma frigideira com revestimento de cerâmica, todas as outras panquecas de linhaça podem ser facilmente removidas sem o uso de óleo.

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