O plano alimentar ideal para crianças durante todo o dia é composto por 5 refeições: pequeno-almoço, almoço, almoço, chá da tarde e jantar. Mas o chá da tarde por si só não significa refeições completas, mas sim a hora do lanche. Como alimentar o bebê para não interromper sua vontade de comer no jantar, mas ao mesmo tempo para não deixá-lo com fome.
É muito importante manter o equilíbrio alimentar durante o dia e garantir que a criança receba a quantidade necessária de proteínas, fibras e gorduras vegetais. Se houve mingau de cereal para o café da manhã, para um lanche da tarde é melhor dar um prato de leite azedo - queijo de casa de campo, syrniki, iogurte, caçarola de requeijão. E complemente tudo isso com iogurte, kefir ou bife.
Se os pratos de coalhada fossem de manhã, à tarde podem dar-se cereais à criança. Mas não na forma usual de cereais, mas disfarçada de uma sobremesa deliciosa. Por exemplo, você pode assar um maná com xarope de frutas vermelhas (cerejas, frutas vermelhas da estação). A aveia pode ser servida com muffins ou muffins, biscoitos de aveia com frutas secas.
Nem todas as crianças comem vegetais e frutas de boa vontade. Isso significa que a tarefa dos pais é apresentar esses pratos de forma que a criança não entenda o que está escondido ali. Por exemplo, uma maçã pode ser cortada em massa para panquecas ou escondida em uma caçarola de requeijão e pudim. As cenouras, aliás, também são ótimas para caçarolas e até tortas. Nos produtos assados acabados, o sabor da cenoura quase não é sentido, mas as substâncias benéficas permanecem.
Quem gosta de doces pode ser mimado com doces caseiros de frutas secas. Tome em proporções iguais datas, damascos secos, passas, ameixas secas ou cerejas secas. Moa tudo bem no liquidificador. Despeje a água fervente e deixe descansar por dez minutos. Adicione vanilina e leite em pó (ou mistura). Faça bolinhas com a massa resultante, passe-as no coco e leve à geladeira por uma hora. Um lanche da tarde saudável e saboroso está pronto!
