À eterna pergunta "O que comer para perder peso?" há muitas respostas, incluindo alimentos com calorias negativas. Por si só, nenhum produto carrega consigo um teor calórico negativo, mas existem alimentos cuja digestão gasta quase ou tantas calorias quanto o próprio produto carrega.
Instruções
Passo 1
Quais alimentos contêm calorias negativas? O mais comum é o brócolis. Este maravilhoso vegetal contém apenas 25 calorias por 100 gramas, cuja digestão o corpo terá de gastar de 25 a 28 calorias.
Passo 2
Deve-se ter em mente que você precisa comer vegetais crus ou com tratamento térmico mínimo. Todos os vegetais ricos em fibras fazem com que o corpo trabalhe muito para digeri-los. Outros alimentos com calorias negativas incluem: aipo, repolho roxo, rabanete, pimentão doce, cogumelos, frutas vermelhas como mirtilo, mirtilo, cranberries.
etapa 3
No entanto, não se deve esquecer que qualquer dieta deve ser equilibrada, é categoricamente impossível comer apenas alimentos com calorias negativas. É ideal se eles constituírem 20-30% do seu menu diário. E você pode perder peso e perder peso sem dietas.
Passo 4
Outro ponto importante no uso de alimentos com calorias negativas é a água. É enfadonho consumir em quantidade suficiente e o melhor de tudo resfriado. Portanto, um copo de água gelada vinte minutos antes da refeição ajudará a ativar os processos digestivos e a gastar calorias, pois antes de assimilar a água gelada o corpo precisa aquecê-la.
