O pêssego é uma das frutas mais populares do verão. Esta deliciosa fruta possui uma composição única e propriedades benéficas. Seu conteúdo calórico é muito baixo e o efeito na saúde é colossal, graças ao pêssego você pode entrar em forma, melhorar seu corpo e recarregar as baterias.
O pêssego é uma fruta favorita da China. De aspecto macio e sabor adocicado, a fruta é indispensável na dieta de quem segue uma alimentação saudável e deseja emagrecer.
Composição de pêssego
O pêssego é um produto extremamente útil para humanos. 100 gramas de frutas contêm substâncias úteis, vitaminas, macro e microelementos. Dentre as vitaminas incluídas em sua composição, destacam-se o caroteno, várias vitaminas do grupo B, além das vitaminas E, K, C e uma pequena quantidade de vitamina H. O conteúdo do pêssego inclui sódio, magnésio, potássio, cálcio, silício, flúor, ferro, iodo, manganês. Para aqueles que desejam ter um corpo esguio, será interessante saber que um pêssego grande contém apenas 45 calorias.
Recursos benéficos
A fruta normaliza o sistema circulatório. Devido ao conteúdo de vitamina C, as paredes dos vasos sanguíneos são fortalecidas, as placas de natureza aterosclerótica se dissolvem e o colesterol diminui. A hipertensão e a frequência cardíaca são normalizadas com a ajuda de potássio e magnésio. A vitamina K melhora a coagulação do sangue, e o ácido fólico e o ferro promovem a formação de glóbulos vermelhos.
O pêssego ajuda a melhorar o trato gastrointestinal, pois é rico em fibras, o que estimula o intestino. Além disso, a fruta tem propriedades coleréticas e diuréticas pronunciadas, como resultado ajuda a remover toxinas e toxinas do corpo, melhora a função renal.
O consumo de pêssegos melhora a saúde das articulações e dos ossos. O cálcio e o fósforo aceleram os processos metabólicos na artrite, artrose, osteocondrose e outras doenças do sistema músculo-esquelético.
A transformação da pele é sentida devido à inclusão dos pêssegos na dieta. O caroteno ajuda a tornar a pele aveludada e avermelhada e os ácidos málico, cítrico e tartárico estão envolvidos na regeneração da epiderme, pelo que as partículas mortas da pele são rapidamente esfoliadas.
Pêssegos aumentam a imunidade. Uma grande quantidade de vitaminas e nutrientes ajuda a evitar doenças mesmo durante a estação fria.
Figura e pêssegos
Os pêssegos têm um efeito positivo na manutenção do peso e até ajudam a emagrecer. Seu baixo valor nutricional, assim como sua participação na aceleração do metabolismo, ajudam a alcançar excelentes resultados com uma abordagem integrada para melhorar a figura. A dieta de pêssegos é simplificada, pois aumentam o tônus, e também são excelentes inimigos do estresse: acalmam o estado de nervosismo e ajudam a evitar a depressão.
Quem deve comer pêssegos com cuidado
1) Diabéticos. O produto contém uma grande quantidade de açúcar.
2) Pessoas que sofrem de alergias. A pele do pêssego contém pólen, que pode desencadear sintomas de alergia.
3) Pessoas com alta acidez de suco gástrico. Os pêssegos contêm muitos ácidos de frutas.
