Não é nenhum segredo que a maioria das pessoas, mesmo aquelas que seguem os princípios de uma alimentação saudável, desejam comer fast food de vez em quando. E a maioria deles sabe que o fast food não é o alimento mais saudável.
Como você pode melhorar o fast food e ir a uma lanchonete sem muitos danos à sua saúde e forma?
Em primeiro lugar, as visitas a vários pontos de restauração não devem ser regulares, ou seja, não mais do que 1 a 2 vezes por mês. É melhor ir a um café depois do almoço ou do lanche, pois fisicamente você não conseguirá comer muito.
Ao estudar o cardápio, pare de escolher um hambúrguer ou cheeseburger, nada de big macs e outros sanduíches com o prefixo big, double ou double.
Na hora de escolher uma bebida, é melhor parar em uma caixa de suco ou garrafa de água mineral, idealmente sem gás, cola e outras bebidas carbonatadas contêm muitas calorias e cores e sabores desnecessários.
Batatas fritas são um deleite favorito para a maioria dos visitantes de cafés, mas, cuidando da sua saúde, vale a pena substituí-las por batatas "ao estilo country" ou qualquer outra batata cozida em vez de batatas fritas. Os molhos e molhos costumam ser oferecidos em qualquer acompanhamento, é melhor levar mostarda ou ketchup com batata, pois a maionese e o queijo ou os molhos agridoces são muito calóricos, sendo que estes últimos também contêm vários aditivos e intensificadores de sabor.
É hora da sobremesa. Evite muffins e muffins, substituindo-os pelo usual sorvete sem calda, geléia e gotas de chocolate, que os trabalhadores do café insistem em fazer.
