Para lidar com pequenos inchaços, às vezes é suficiente revisar sua dieta e incluir nela os alimentos que ajudarão a remover o excesso de água.
Instruções
Passo 1
Frutas cítricas e outras frutas ricas em vitamina C - ajudam a remover o excesso de líquidos do corpo e evitam o acúmulo excessivo. Para prevenir o edema, basta consumir 1 laranja ou kiwi por dia.
Passo 2
A decocção de Rosa Mosqueta funciona da mesma maneira que as frutas cítricas. Para preparar uma bebida, coloque 2 colheres de sopa. colheres de sopa de bagas de rosa mosqueta esmagadas 500 ml de água fervente, deixe fermentar por 6 horas, coe antes de usar.
etapa 3
Ervas frescas - salsa, endro e cebolinha - combatem o inchaço de maneira bastante eficaz. Você pode adicioná-los aos pratos ou preparar uma bebida assim: despeje 800 g de salsa com 500 ml de leite, leve ao fogo e aqueça até restar 1 xícara do líquido.
Passo 4
Os oxicocos são um verdadeiro armazém de vitaminas, e as bebidas com a adição desta baga, por exemplo, sucos de fruta, podem eliminar eficazmente a acumulação de excesso de água no corpo.
Etapa 5
Maçãs - frutas frescas e secas ajudam a lidar com o edema. Você pode preparar esta bebida: 2 colheres de sopa. colheres de sopa de maçãs secas despeje 2 xícaras de água fervente, deixe por 10 minutos. Adicione uma colher de mel para dar sabor.
Etapa 6
O peixe marinho contém muitas proteínas e vitamina D. A porção diária recomendada é de 150 gramas.
Etapa 7
Água. O edema pode ser provocado por falta ou excesso de líquido. A quantidade ideal de água que você precisa beber diariamente é de cerca de 1,5 litros.
Etapa 8
Sal. Paradoxalmente, tanto uma superabundância quanto uma rejeição completa do sal podem levar à retenção de líquidos; neste último caso, o corpo terá falta de sódio. A ingestão diária de sal não é superior a 1 colher de chá.
