Freqüentemente ouvimos sobre os benefícios de sucos e vitaminas, mas nem sempre pensamos sobre como isso é verdade. Seguindo as tendências, é fácil esquecer como um produto sofisticado realmente afeta o corpo.
Smoothie ajuda a perder peso
Este é um dos mitos mais comuns. Mesmo que, após consumir um smoothie, a balança mostre um valor inferior ao de alguns dias atrás, essa informação não será verdadeira. Com a ajuda de um smoothie, você pode remover o excesso de água do corpo, mas não será capaz de se livrar da gordura corporal dessa forma.
Sucos de frutas e vegetais são saudáveis
Não só não há benefícios nos sucos, como também prejudicam o corpo. Infelizmente, quando esprememos o suco de frutas e vegetais, deixamos apenas a frutose, que pode levar a doenças do sistema cardiovascular, e fibras e vitaminas permanecem no lixo. É mais correto matar a sede com água e comer frutas e vegetais em sua forma original.
Beber um smoothie pode obter energia
Depois de alguns dias tomando smoothies e sucos, pode parecer que a dieta está realmente funcionando, porque o corpo parece tão leve, quase sem peso. Esse efeito não durará muito e, quando ele passar, haverá uma sensação duradoura de fraqueza. O corpo não pode funcionar adequadamente sem obter a quantidade certa de calorias e nutrientes. Esses experimentos podem levar a mudanças dramáticas no humor e na irritabilidade.
Smoothies e sucos ajudam a se livrar das toxinas
Quando a moda dos smoothies acabou de chegar, muitas publicações escreveram que essa dieta remove facilmente as toxinas e todas as substâncias prejudiciais do corpo, mas isso não é inteiramente verdade. Na verdade, o próprio corpo é capaz de se livrar das toxinas se você não sofrer de doenças dos órgãos internos. E se houver doenças, smoothies e sucos só podem piorar a situação.
