Os dias quentes de verão são tempos ideais para os produtores de bebidas. De refrigeradores e prateleiras de supermercados, tudo que pode matar sua sede é varrido. Será útil para cada pessoa descobrir o que pode e o que não pode ser bebido no calor.
Instruções
Passo 1
Beba água pura e mineral no calor. Estas são as bebidas mais acessíveis para matar a sede. Os médicos recomendam que leve sempre consigo uma garrafa de água, para não se esquecer de repor a tempo as suas reservas no corpo. É melhor beber em pequenas porções antes mesmo de sentir sede.
Passo 2
No verão, opte por uma bebida saudável como o chá verde sem açúcar. Acredita-se que ele seja um excelente para matar a sede, normalizar o fluxo sanguíneo, fortalecer os vasos sanguíneos e também reduzir os níveis de colesterol no sangue. Beba chá verde com moderação (não mais do que 3-4 xícaras), pois muito dele afeta negativamente o funcionamento dos rins e do fígado.
etapa 3
Os sucos naturais sem açúcar ajudam a matar a sede, reduzir a fome e repor o conteúdo de vitaminas e minerais no corpo. O suco de limão diluído em água na proporção de 1: 5 é considerado um excelente remédio. Esta bebida evita a transpiração excessiva. Graças ao seu teor de vitamina C, o suco de limão alivia os efeitos do calor, como letargia, fadiga e dores de cabeça.
Passo 4
O kvass natural e o ayran são bebidas de verão eficazes que satisfazem perfeitamente a fome e a sede. Em climas quentes, os produtos lácteos fermentados também são úteis - leite cozido fermentado ou kefir.
Etapa 5
Beba sucos naturais de frutas vermelhas no verão. Eles salvam o corpo da sede e o preenchem com vitaminas e antioxidantes.
Etapa 6
Durante as estações quentes, reduza ao mínimo o café e outras bebidas com cafeína. Melhor limitar-se a 1-2 xícaras por dia. A cafeína é um diurético. Aumenta a pressão arterial e desidrata o corpo.
Etapa 7
Evite bebidas carbonatadas açucaradas. São ricos em açúcar, por isso só provocam sede.
Etapa 8
Não beba bebidas muito frias. Esses líquidos não compensam o déficit de umidade, excitam as glândulas sudoríparas e permanecem mais tempo no estômago. A temperatura ideal para bebidas no calor não é inferior a 14-18 graus.
Etapa 9
Não tente matar sua sede com álcool. Essas bebidas podem causar desidratação.
Etapa 10
Não se force a beber se não tiver vontade. O conteúdo excessivo de água aumenta o estresse sobre os órgãos, especialmente o coração e os rins. Quanto mais você bebe, mais você suor, e é por isso que o corpo precisa de uma nova porção de líquido o tempo todo. É aconselhável tomar 3-4 goles a cada meia hora.
