A sede geralmente atormenta as pessoas na estação quente, quando a temperatura do ar invariavelmente sobe pela manhã e permanece acima de 25 graus até a noite. A tarefa de matar a sede está nas bebidas, algumas das quais melhoram do que outras.
No verão, o corpo humano perde muito mais umidade do que em qualquer outra época. Às vezes, as perdas chegam a quatro litros por dia. E se não forem reabastecidos, é bem possível que o estado de saúde se deteriore até desmaios. Os alimentos ingeridos cobrem parcialmente essas perdas, mas as bebidas respondem por quase dois terços da umidade que entra no corpo vinda de fora. Por isso é extremamente importante escolher a coisa certa para matar a sede.
O chá comum assume a liderança no grau de matar a sede. Para lidar com a sede, o chá requer muito menos do que água. Escolha de acordo com seu gosto: preto, verde ou herbal; quente, frio ou morno. Qualquer tipo desta bebida lhe dará alívio e o ajudará a lidar com a desidratação.
A água mineral mata perfeitamente a sede, fornecendo muitos nutrientes ao corpo ao mesmo tempo. Quando consumido fresco, você não só se refrescará, mas também ajudará o corpo a superar o aumento da fadiga associada ao calor. Ao escolher a água mineral, estude cuidadosamente o rótulo - o grau de mineralização de mais de dez gramas por litro é adequado exclusivamente para fins medicinais. Adicione uma rodela de limão e o ácido aliviará ainda mais sua sede.
Vários produtos lácteos fermentados irão salvá-lo do calor e ajudá-lo a evitar se tornar uma vítima de desidratação. Kefir, leite coalhado, iogurtes - todos eles são famosos por sua rápida digestibilidade, além de ajudar o corpo a restaurar a microflora intestinal.
Os amantes de Kvass podem desfrutar desta bebida no calor, na esperança de seus efeitos positivos. Os aminoácidos nele contidos, combinados com o dióxido de carbono, matam perfeitamente a sede.
O combate à sede com bebidas como café, suco, cerveja, refrigerante e alguns outros é fundamentalmente errado. Eles darão alívio apenas por um tempo, mas depois de alguns minutos você sentirá novamente os primeiros sinais de desidratação.
