Em climas quentes, a sede pode ser um problema sério. Existem alguns truques que podem ajudá-lo a lidar com isso. Uma delas é beber com frequência e aos poucos, mas qual a melhor forma de matar a sede?
Como matar sua sede?
A maioria dos especialistas recomenda fortemente a adição de um pouco de limão ou mesmo uma pitada de sal à água (esse método é usado no leste, onde combater o calor e a sede é uma questão de sobrevivência). Meio cítrico é suficiente para dois litros. Em vez da água de mesa comum, você pode beber água mineral, pois contém sais que são excretados do corpo junto com o suor, não perturbando o equilíbrio água-sal. É melhor escolher água mineral alcalina, mas não deve conter muito sal, especialmente para pessoas com urolitíase ou doença renal. A mineralização excessivamente alta da água pode aumentar seriamente a carga no coração, o que é bastante perigoso no calor.
Tan ou ayran é uma bebida maravilhosa que mata não só a sede, mas também a fome. Ele contém vitaminas, proteínas, vários microrganismos benéficos e também estimula a digestão. Ayran ou tan podem ser comprados em grandes lojas, ou você pode fazer como eles em casa. Para fazer isso, você precisa adicionar água mineral ao kefir natural sem açúcar ou mesmo ao iogurte. Normalmente, uma parte da água mineral é usada para duas partes do kefir. Um pouco de sal e ervas picadas são adicionados a esta mistura; coentro, endro, manjericão e salsa são adequados. Essa bebida ajuda a lidar com a sede, mas nem todo mundo gosta.
Chás e sucos de frutas
O chá verde gelado é um excelente assassino da sede. A composição desta bebida contém taninos, que inibem fortemente a absorção de líquidos do intestino, o que permite não sentir sede por muito tempo. É melhor não usar chás verdes gelados comerciais prontos, mas preparar a bebida você mesmo. Você pode adicionar lima, limão ou hortelã ao chá verde para adicionar um tempero ao sabor e ajudá-lo a relaxar.
A bebida de fruta natural é outra ótima bebida. Os refrigerantes de frutas feitos de groselha ou de outras frutas frescas contêm uma grande quantidade de nutrientes e vitaminas, é claro, se preparados adequadamente. De acordo com as receitas mais simples de sucos de frutas, você precisa pegar 300 gramas de bagas frescas ou congeladas e esmagá-las corretamente, escorrer o suco resultante em um recipiente separado, moer a polpa com meio copo de açúcar e despejar um litro de água e ferva por cinco minutos. A bebida resultante deve ser filtrada e resfriada à temperatura ambiente, após o que você pode adicionar suco a ela. Essa bebida pode ser guardada na geladeira por até cinco dias. Por favor, observe que as bebidas de frutas não são adequadas para pessoas com doenças estomacais ou alta acidez do suco gástrico.
