Os vegetais e as frutas não são apenas saborosos, mas também produtos saudáveis, que, dependendo da cor, têm certo efeito no corpo. Por exemplo, frutas e vegetais amarelos e laranja podem levantar seu ânimo e aliviar a fadiga. Para repor os estoques de nutrientes, vitaminas, minerais e oligoelementos, você pode preparar smoothies brilhantes para você todos os dias.
Todos os smoothies são preparados de acordo com o mesmo princípio - frutas e vegetais descascados são cortados em pedaços pequenos e depois picados no liquidificador. Uma pequena quantidade de água é adicionada, se necessário. Existem muitas combinações de sabores, então todos encontrarão uma variante do smoothie perfeito para eles.
Smoothie de melão com hortelã
O melão é um excelente remédio anti-depressivo que lhe dá um impulso extra de energia. E a hortelã é usada para compensar a falta de vitamina C. Como o melão é tão suculento, você não precisa adicionar água ao smoothie.
Smoothie de manga e gengibre
A manga contém água, carboidratos, proteínas, fibras e muitas vitaminas. Se você comer manga regularmente, pode fortalecer seu sistema imunológico e esquecer resfriados por muito tempo. Para tornar o smoothie o mais saudável possível, você precisa adicionar uma pequena quantidade de gengibre, que não só tem propriedades antiinflamatórias, mas também ajuda a queimar quilos extras.
Smoothie de cenoura e manga
A cenoura e a manga são a combinação perfeita com o máximo de vitaminas. Há um pequeno segredo, graças ao qual o corpo vai absorver totalmente todos os nutrientes e vitaminas deste smoothie brilhante: durante o processo de cozimento, você precisa adicionar algumas gotas de azeite de oliva ao liquidificador.
Smoothie de Cenoura, Limão e Gengibre
O suco de cenoura é muito saudável, mas nem todo mundo gosta de seu sabor puro. Para variedade e sabor, você pode fazer um smoothie com gengibre e suco de limão.
Smoothie de abacaxi e melão
Esta bebida é uma verdadeira delícia divina com um sabor tropical. Além disso, esse tipo de smoothie é excelente para queimar gordura. Se você começar todos os dias com essa bebida, poderá ir com segurança à praia de biquíni em pouco tempo.
Smoothie de abóbora com salsa
A abóbora é rica em beta-caroteno, repõe a falta de ferro, elimina problemas com o fluxo sanguíneo. Devido ao número mínimo de calorias, os smoothies de abóbora podem ser consumidos a qualquer hora do dia, e a salsa confere frescor a essa bebida.
