Smoothie é uma bebida versátil que pode ser um café da manhã completo, saciar sua fome no meio do dia ou se refrescar no calor do verão. Berry Hercules Smoothie também tem propriedades benéficas graças ao uso de ingredientes naturais.
É necessário
- - 100 g de aveia
- - 250 ml de iogurte
- - 50 g de groselha
- - 50 g de amoras
- - 100 g de morangos
- - 100 g de açúcar de confeiteiro
- - gelo (opcional)
Instruções
Passo 1
Em um recipiente separado, bata o iogurte com o açúcar de confeiteiro na batedeira. O produto pode ser usado em bebidas naturais e convencionais.
Passo 2
Lave bem as bagas com água e seque ligeiramente com um guardanapo ou papel toalha. Se estiver usando morangos grandes, você pode cortá-los ao meio.
etapa 3
Coloque a aveia em uma frigideira seca e frite por alguns minutos em fogo baixo. Mexendo o pedaço constantemente, acrescente os frutos silvestres cozidos.
Passo 4
Transfira a mistura de cereais e frutas vermelhas para um liquidificador e pique tudo bem. Use uma batedeira para bater os ingredientes do iogurte. A massa deve ser lisa e ligeiramente arejada.
Etapa 5
O gelo picado pode ser adicionado ao smoothie conforme desejado durante o cozimento. É melhor servir a bebida à mesa em copos largos ou copos. Você pode decorar a sobremesa com fatias de frutas frescas.
