Este delicioso smoothie é uma fonte valiosa de vitaminas e minerais. Pode ser servido não só como refrigerante, mas também no lugar do café da manhã ou mesmo de um jantar leve.
É necessário
- - Maçã;
- - banana;
- - 500 ml de iogurte de baunilha;
- - 10 uvas grandes sem caroço;
- - suco de laranja a gosto;
- - alface;
- - 10 folhas de espinafre.
Instruções
Passo 1
Descasque a maçã e a banana, pique grosseiramente e coloque no liquidificador. Adicione uvas lavadas, folhas de espinafre e alface.
Passo 2
Despeje o suco de laranja e o iogurte de baunilha no liquidificador, que pode substituir o leite de baunilha puro. Bata tudo bem em alta velocidade.
etapa 3
Adicione um pouco de gelo picado a copos altos e despeje o smoothie pronto neles. Decore os copos com fatias de hortelã e limão e sirva.
