O suco é uma fonte de vitaminas, mas é importante consumir alguns espremidos na hora, feitos de frutas e vegetais naturais. Uma composição adequadamente selecionada ajudará na digestão ou aliviará rapidamente a fadiga, pode estimular o metabolismo ou acelerar a digestão dos alimentos. E há sucos que até melhoram o seu humor.
O suco nem sempre é doce, como muitos costumam fazer, pode ser azedo, azedo ou até picante. Tudo depende da composição. E são as opções mais úteis que não contêm muito açúcar.
Suco de pele saudável
O suco com alho ajuda a manter a pele saudável. Esta opção deve ser bebida diariamente durante 2 semanas. Ajudará a evitar o aparecimento de acne, coceira e outras erupções cutâneas e a aliviar as alergias cutâneas. Mas não deve ser consumido com o estômago vazio.
Para o suco você precisa: um pepino grande, 2 talos de aipo, um pedaço de gengibre fresco, um dente de alho.
O pepino pode ser descascado para evitar o gosto amargo. Descasque todos os ingredientes e coloque em uma centrífuga. Normalmente obtém-se 1,5-2 xícaras de líquido. A taxa recomendada por dia é de 200 ml.
Vigor e força do suco
Um coquetel para elevar o tom geral é feito de beterraba. Dá força, dá energia. Você pode beber esse suco pela manhã ou à tarde, mas não é recomendado antes de ir para a cama, pois será difícil adormecer.
Para um suco revigorante você precisa de: 2 beterrabas frescas, 2 cenouras, 3 maçãs, 1 limão, um pedaço de gengibre fresco. Você pode até adicionar um pouco de canela, mas esse tempero não é para todos.
O limão deve ser descascado antes de ser colocado no espremedor. Descasque o gengibre também. Quanto mais você colocar, mais picante será o sabor. Você pode usar uma coluna vertebral de até 5 cm.
Prevenção de resfriados
O aumento da imunidade é relevante em qualquer época do ano. E esse suco é doce, que até as crianças gostam muito. Só é importante usar frutas frescas. E sirva o suco imediatamente após a produção. Essa bebida contém uma grande quantidade de vitamina C, e também tem uma cor agradável, decorada com rodelas de limão, podendo até ser servida aos convidados como um suco fresco refrescante.
Para o suco que você precisa: meio abacaxi fresco, escolha aquele que pesa, mas não grande, para obter mais suco. Adicione meio melão, uma maçã verde, 1-2 laranjas.
Suco de emagrecimento
Os médicos não recomendam perder peso apenas com a ajuda de sucos, isso afeta negativamente o estado do trato gastrointestinal. Mas você pode reduzir seu apetite dessa forma. Use este suco sempre que sentir vontade de comer entre o café da manhã e o jantar. Vai dar uma sensação de saciedade, bem como uma carga de vivacidade.
O sumo adelgaçante consiste em meia toranja e duas maçãs verdes. Você pode adicionar um pouco de água mineral para tornar o sabor menos pronunciado.
Para o estômago
Se você costuma sofrer de azia ou tem fortes dores depois de comer, é importante ajudar seu corpo a lidar com essa doença. O suco é útil para gastrite, distúrbios digestivos. O sabor é específico, mas alivia a dor.
Para um suco saudável para o estômago, você precisa de: 100 g de repolho branco, meio tomate, alguns cachos de aipo. Coloque tudo em uma centrífuga. Quando consumido, você pode adicionar um pouco de sal. É melhor beber imediatamente após as refeições.
