O chá é uma bebida muito comum entre todos os segmentos da população. Mas, infelizmente, nem toda pessoa sabe exatamente como bebê-lo, de modo que o consumo de chá traz benefícios para a saúde.
É necessário
- - chá;
- - hortelã, rosa mosqueta, erva-cidreira;
- - açúcar
Instruções
Passo 1
Não beba chá com o estômago vazio, pois é muito prejudicial. Sua "natureza fria" penetra no corpo, prejudicando o estômago e o baço.
Passo 2
Não beba chá muito quente, cuja temperatura está acima de 60 graus. O uso frequente de tal bebida afetará negativamente o trato gastrointestinal, causando suas alterações patológicas.
etapa 3
Evite o chá gelado, que é especialmente popular entre os jovens. É conhecido por seus efeitos colaterais, incluindo o acúmulo de catarro.
Passo 4
Beba um chá que não contenha muita cafeína. Caso contrário, você pode ter noites sem dormir e fortes dores de cabeça.
Etapa 5
Se você sofre de hipertensão, insônia ou doença cardíaca, substitua o chá preto pelo chá verde. Mas com pressão baixa e vasoespasmo, o chá preto é uma alternativa eficaz aos medicamentos.
Etapa 6
Adicione as folhas e raízes de várias plantas medicinais ao seu chá para obter uma paleta variada de sabores e aromas. Além disso, essas bebidas duplas irão melhorar sua saúde. Por exemplo, para dores de cabeça e irritabilidade, você pode adicionar erva-cidreira ou folhas de hortelã, para depressão e mau humor - erva de São João, para problemas de fígado - flores de tanásia ou roseira brava, etc.
Etapa 7
Siga a ingestão de chá recomendada pelo médico para uma pessoa saudável - não mais do que cinco a seis xícaras de chá verde e duas a três xícaras de chá preto.
Etapa 8
Considere algumas restrições na ingestão de chá: de bebida forte, é contra-indicado para crianças menores de dez anos, pessoas com hipertensão e mulheres grávidas. Se você tem tendência a distúrbios do ritmo cardíaco (taquicardia, arritmias, etc.), só pode beber chá verde.
Etapa 9
Prefira chás não embalados e sem sabores. Esses produtos, via de regra, não contêm impurezas prejudiciais e são seguros para a saúde. O chá de folhas grandes tem um valor mais alto do que seu equivalente terrestre.
Etapa 10
Não tenha medo de adicionar açúcar ao chá verde. Estudos recentes têm mostrado que a sacarose favorece a absorção de muitos dos nutrientes da bebida e não interfere neles, como se pensava anteriormente. Além disso, os especialistas aconselham adicionar limão ou outras frutas que contenham uma grande quantidade de vitamina C ao chá, pois também promove uma melhor absorção dos polifenóis do chá - substâncias que previnem o câncer, derrames e uma série de outras doenças.
