O chá é uma bebida deliciosa e revigorante que pode beneficiar o seu corpo. É importante lembrar que não devem ser abusados, pois tudo deve ser feito com moderação. Você precisa preparar o chá de maneira adequada e seguir algumas regras para uma ingestão saudável de chá. Se você está tendo problemas para dormir, tente limitar a ingestão de chá, especialmente à noite.
O chá natural é rico em antioxidantes naturais especiais. Eles são capazes de proteger seu corpo do envelhecimento prematuro, facilitar o curso de vários processos inflamatórios e acelerar o metabolismo. Porém, vale lembrar que o chá nem sempre é útil e é preciso levar em consideração algumas características de seu uso e preparo.
Como beber chá sem agredir o corpo?
O chá forte é contra-indicado para pessoas que sofrem de hipertensão, pois pode aumentar a pressão arterial.
O chá de folhas é considerado o mais útil, tem sabor e aroma agradáveis, não contém aditivos químicos adicionais e, portanto, não é capaz de prejudicar o organismo. Lembre-se de que seu chá não deve ser muito forte. Se você preparar o chá preto corretamente, ele deve ter uma cor marrom avermelhada nobre, embora permaneça razoavelmente transparente. O chá verde, por outro lado, não deve ter cor rica, confere à bebida apenas uma tonalidade delicada, quase imperceptível.
Além disso, você precisa prestar atenção especial à temperatura do seu chá, que não deve ultrapassar os setenta graus, caso contrário, você pode prejudicar sua membrana mucosa, principalmente aquelas que são suscetíveis a quaisquer doenças do trato gastrointestinal.
Você não deve beber chá junto com álcool, pois isso aumenta o peso no coração e pode levar a uma falsa sensação de sobriedade.
Para realmente experimentar todas as notas aromatizantes do chá, você deve evitar adicionar açúcar. Além disso, desta forma, você pode evitar o consumo de calorias extras, com certeza terá um efeito benéfico em sua figura e condição física. Se você costuma adicionar mel ao chá, também não deve fazer isso. O fato é que a alta temperatura simplesmente destrói os elementos úteis que estão contidos neste produto de cura. É melhor consumir o mel à parte, podendo simplesmente tomá-lo com o chá, apreciando o sabor.
Muitas pessoas estão acostumadas a beber chá com doces, embora isso não seja particularmente útil, especialmente para quem monitora o peso. Se você não consegue se imaginar bebendo chá sem alguma delicadeza, tente dar preferência às frutas cristalizadas ou à geléia natural.
Quando é melhor não beber chá?
O chá pode aumentar a secreção de suco gástrico, por isso é melhor não bebê-lo com o estômago vazio. É por isso que o consumo de chá geralmente cai no final da refeição. Se você quebra regularmente esta regra simples, então, como resultado, você pode ter azia crônica ou mesmo gastrite. Além disso, com acidez elevada, você pode ter dores de estômago frequentes.
Se você preparar o chá e deixá-lo por três horas ou mais, é melhor não usar essa bebida, mas preparar uma nova. O fato é que depois de um tempo, o processo de oxidação de substâncias úteis começa a ocorrer no chá, elas são simplesmente destruídas. Além disso, com infusão muito longa, o sabor do chá também se deteriora. Lembre-se de que o chá velho e muito forte não só não beneficiará o corpo, mas também afetará negativamente a condição dos dentes, dando-lhes um tom desagradável.
Se você sofre de distúrbios do sono, não deve consumir chá verde ou preto; no entanto, algumas variedades de chá de ervas podem ter um efeito calmante no corpo, o que significa que pode ajudá-lo a adormecer.
