Junto com o chá, o café é uma das bebidas mais populares do mundo. Há pessoas que não conseguem imaginar a manhã sem uma xícara de café, enquanto outras até bebem várias vezes ao dia. A medicina ainda diz que você não deve abusar dessa bebida revigorante.
Oficialmente, a cafeína não é considerada uma droga. No entanto, os médicos admitem: o vício em drogas existe tão real quanto o vício de fumar ou de álcool. A cafeína pertence ao grupo de substâncias dos alcalóides purínicos que podem ter um efeito perceptível no sistema nervoso. Você pode falar sobre a presença de cafeína se houver dependência física e psicológica, como dizem os médicos. Entre as pessoas expostas a ele, há mais amantes do café do que do chá.
Sintomas da mania do café
O amante do café é fácil de reconhecer - ele começa o dia com uma xícara desta bebida revigorante, enquanto pode passar sem o café da manhã. Ele também pode beber café em todas as refeições, consumindo 4-5 ou mais xícaras por dia. Essas pessoas são frequentadoras assíduos de cafés. Quando precisam parar de beber café, apresentam sintomas de abstinência, que incluem irritabilidade, dificuldade de concentração, alterações de humor, sonolência e até prisão de ventre.
Acredita-se que o escritor Honoré de Balzac morreu cedo devido ao abuso do café, o que levou a doenças cardíacas. Ele bebia até vinte xícaras por dia.
Efeitos
Segundo os médicos, beber quatro ou mais xícaras de café por dia é prejudicial à saúde. Mas muitas vezes as pessoas têm problemas já com duas ou três xícaras. Aparecem insônia, ansiedade, confusão de pensamentos, tremores nos braços e nas pernas, sudorese, quedas de pressão, taquicardia. Coffeemania é repleta de desidratação, formação precoce de rugas e pele seca, irritação dos intestinos. O último fator está associado a um leve efeito laxante da bebida. Há opiniões entre os médicos de que o café elimina o cálcio do corpo e leva a outras consequências negativas.
Ainda não há dados oficiais inequívocos sobre todos os benefícios ou perigos do café. No entanto, todos os especialistas concordam que é importante observar a medida em seu uso.
Decisão
Para não se acostumar com o café, os especialistas aconselham tomá-lo não pela manhã, mas à tarde, quando a pessoa se sente mais enérgica. Você também deve desistir do uso diário dessa bebida e beber mais chás de ervas e água limpa.
Se o corpo se acostuma com a cafeína, é necessário um aumento gradual na quantidade dessa substância. E a pessoa, sem perceber, fica viciada em café. Isso acontece ainda mais rápido se a atividade estiver associada a um grande e frequente estresse de força física e mental. Portanto, é importante normalizar o trabalho e o descanso, dormir o suficiente e tentar ficar menos estressado para não ficar tentado a recorrer a estimulantes.
