A comida mediterrânea é melhor usada durante a dieta. A abundância de vegetais e especiarias ajuda um corpo que perde peso a combater os ataques de fome. Além disso, todos os vegetais que compõem a sopa têm o efeito de queimar gordura. A sopa de vegetais para perda de peso não fornecerá calorias extras ao corpo, mas adicionará nutrientes. Você apenas come e perde peso.
É necessário
- - alho
- - Pimentão vermelho
- - uma abobrinha média
- - uma cenoura
- - cebola
- - uma abobrinha (pode ser congelada)
- - dois pequenos tomates (frescos ou enlatados)
- - alguma massa dura
- - verdes
- - óleo vegetal
Instruções
Passo 1
Para preparar uma sopa de legumes para emagrecer, lave, descasque e corte as cenouras em tiras finas. Descasque a cebola, lave e corte também em tiras. Prepare uma pequena panela de fundo grosso. Aqueça em fogo e despeje um pouco de girassol refinado ou azeite de oliva. Coloque as cebolas e as cenouras em uma panela e doure levemente.
Lave uma pequena abobrinha e corte em tiras finas junto com a pele. Adicione à mistura e cozinhe por cinco minutos.
Passo 2
Descasque dois pequenos tomates frescos ou enlatados e corte em pedaços pequenos.
Adicione à mistura de cenoura e cebola. Frite com tampa fechada por cinco minutos. Retire a tampa e continue a fritar por mais alguns minutos.
etapa 3
Para cozinhar sopa de vegetais para perder peso, coloque cerca de 1,5 litros de água em uma panela. Tempere com sal a gosto. Deixe ferver e adicione a massa fina de durum. Por exemplo, arcos. Cozinhe o macarrão até ficar macio. Adicione pimenta vermelha a gosto. Descasque três dentes de alho, pique no liquidificador. Lave um pequeno ramo de ervas e pique bem. Adicione o alho e as ervas à sopa, depois de ferver, desligue.
