O ritmo de vida moderno obriga a pessoa a ser ativa e vigorosa ao longo do dia. O café é uma daquelas bebidas que ajuda a manter o corpo em boa forma, mas nem sempre se pode beber algumas xícaras por dia.
As consequências do consumo descontrolado de café não demoram muito. Problemas de sono, dores de cabeça frequentes, fadiga constante, nervosismo, hipertensão. Existem muitas razões para se livrar do vício do café.
De acordo com a maioria das pessoas que consomem grandes quantidades de café, elas sofrem com o vício da cafeína. No entanto, a dependência do teste acaba sendo apenas psicológica. Isso é claramente demonstrado por experimentos em que o café normal foi substituído pelo descafeinado, e o grupo de teste de pessoas nem percebeu isso.
Para muitos, tomar café pela manhã é uma tradição. Você pode tentar substituí-lo por uma bebida de efeito semelhante. Por exemplo, o chá quente com mel, limão e gengibre é perfeito, também pode despertar o corpo, dar energia e aumentar a taxa metabólica.
Algumas dicas simples podem ajudá-lo a reduzir o vício em café:
1. Limite o consumo de café a algumas xícaras por dia durante um mês. Nos meses seguintes, mime-se com café não mais do que em dias alternados, e assim de forma consistente até o fracasso total.
2. Tente descansar mais. Sono saudável de 7 a 8 horas como nada mais deixa a pessoa vigorosa e dá energia para o dia todo, o que já exclui o uso de estimulantes adicionais.
3. Experimente o chá verde. Este chá verde japonês contém cafeína, mas seu conteúdo é mínimo em comparação com o café. Dito isso, este chá é rico em um aminoácido que pode ajudar o corpo a reduzir o estresse e manter o equilíbrio do açúcar no sangue. Além disso, o chá lhe dará energia, não causará insônia como o café!
Na verdade, existem muitos análogos, mas beber café, se não causar dependência, só leva a respostas positivas do corpo. Os cientistas descobriram que o café tem um efeito benéfico no coração e fortalece os vasos sanguíneos.
