Depois de um longo inverno, muitas pessoas sentem falta de energia e de vitalidade. Na primavera, o corpo humano precisa de vitaminas como nenhuma outra estação. E para se sustentar, experimente fazer um delicioso e saudável smoothie de cenoura e maçã. Esta bebida é obtida não só rica em vitaminas, mas também tem um aspecto alegre.
É necessário
- - maçãs - 2 pcs.;
- - suco de maçã - 400 ml;
- - cenouras médias - 2 pcs.;
- - canela em pó - 1 colher de chá;
- - raiz de gengibre - 1 pc. (opcional);
- - limão - 1 pc. (opcional);
- - gelo - opcional;
- - liquidificador.
Instruções
Passo 1
Descasque as cenouras e rale-as no ralador grosso. Também pode ser picado em pequenos pedaços. Porém, quanto menores são as partes da cenoura, mais suco se forma durante o preparo da bebida.
Passo 2
Você também precisa descascar as maçãs e depois cortá-las ao meio. Remova o miolo e as sementes e corte as maçãs em cubos pequenos.
etapa 3
Depois disso, transfira as maçãs picadas e as cenouras raladas para uma tigela funda. Adicione a canela e despeje o suco de maçã. Usando uma varinha mágica, bata a mistura até formar uma massa lisa e arejada.
Passo 4
Despeje o smoothie acabado em porções e sirva. Você também pode adicionar alguns cubos de gelo a cada porção, se desejar.
Etapa 5
Smoothies de cenoura e maçã também podem ser feitos com raiz de gengibre e limão. Para fazer isso, pegue uma raiz pequena e 1 limão pequeno, do qual você precisará primeiro retirar a casca. Pique-os em pedaços pequenos e adicione-os às cenouras e maçãs. Triture tudo junto com o suco de maçã no liquidificador em alta velocidade.
